大姨媽來了不舒服？這時豐胸 燃脂 排毒你能輕鬆變美，一起來學吧！

每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……所以，女人一遇到大姨媽就會心情暴躁，十分討厭。但你知道這段時間其實是女人的變美黃金期嗎？

豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事，在這個黃金期里都能輕易達成。 專家提醒：「月經期間，在腦垂體激素控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，這是個很精妙的生理調整過程，這段時間內，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成！」

生理期最易達成的5種效果 1、豐胸

月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。

2、燃脂 月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

燃脂方式：月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。運動後感到腹部緊繃是正常現象，這是腹部脂肪分解必經過程，2-3天後腹部就能恢復柔軟。

3、提高記憶力 女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經傳導，對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。德國醫學專家克魯夫·希德奇說：「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感，只要學會合理觸摸穴位，就能讓大腦獲得『潛能力』。

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