健身舉鐵曬肌肉是病！得治！此文你想轉給了誰

「如果每兩個小時不運動，我都感覺想跳出自己的身軀。」運動成癮症已被證實是一種病，得治！

天氣越來越熱，很多人那顆想露肌肉、小蠻腰的心是不是開始蠢蠢欲動了，朋友圈曬運動健身「美圖」是不是已經火速超過吃飯、看電影、逛街？

有人運動是為了健康、有人是為了顯擺，但是，現年35歲熱愛運動的Abby Heugel卻很不一樣。「我必須出汗，必須感受到心跳加速，肌肉拉伸、收縮和燃燒，必須運動。」

Heugel是一個典型的運動成癮症患者，她還曾患過抑鬱症、強迫症（OCD），這使得十年來她的體重一直偏低。儘管她在尋求理療師的幫助，但是運動成癮仍然每天在折磨著她。「如果每兩個小時不運動，我都感覺想跳出自己的身軀。」

她可以向同事講述自己的抑鬱症和OCD，但是她極少敞開心扉談自己的運動成癮症。

多數人很難理解，為什麼運動會由一種健康愛好變為一種潛在成癮的傷害？

Heugel認為，她的焦慮和OCD一部分原因是運動成癮症導致。「我不過度運動，就會覺得自己胖，實際我很瘦。」

「我吃的比一般人多，但是不足以維持我過度的運動。運動對我來說就跟酗酒、吸毒一樣，會上癮。我焦慮的時候會運動，它就是我的日常，也是一種強制性行為。」

運動成癮症已被證實 男女風險相同

4月26日刊登在British Medical Journal上的一篇文章提醒衛生健康專業人員，需認識到運動成癮症的風險。

這篇文章的首席作者 Heather Hausenblas表示，運動成癮症的發生率為0.3%~0.5%，雖然是個小概率，但是放眼整個國家，就有成千上萬名。運動成癮分為初級和二級，初級不會出現潛在異常狀態，二級僅次於飲食失調。

男性和女性發生運動成癮症的風險相同，但是男性發生二級的風險更高，女性發生初級的風險更高。

另有研究發現，人類的腦中存在著一個獎賞系統，當我們幹了某種有利於生存、繁衍的活動，獎賞系統就會激活，通過多巴胺、內啡肽等神經遞質產生欣快感，繼而促使人做更多有利於物種存續的事。

運動強身健體，會刺激腎上腺素分泌使人興奮，還促使內啡肽產生，能讓人感到歡愉和滿足。這樣看起來，上癮也是正常的，生理使然。

運動成癮症者：運動是最重要的

對於Heugel這樣初級運動成癮症患者，20多歲時OCD及抑鬱症會比較明顯。

2015年，她因為過度運動引起貧血，並輸血2次。「每一小時、每一天都是折磨，再加上抑鬱症，非常煎熬。表面上，我有一份很好的工作、一個很好的房子，大家覺得我很有趣，但是大多數人並不知道背後的故事。」

當運動由健康愛好變成潛在傷害，其過程比較緩慢，癥狀很容易被忽略。就像飲食失調，運動障礙也很「狡猾」，因為其目的和出發點是好的，比如健身、減肥、穿婚紗好看、產後減肥。

然而，運動成癮時，身體會情不自禁，是一種驅動需求，必須運動、必須加強度運動，運動成為最重要的事情，比朋友、工作、睡覺、吃飯都重要。通常還會伴隨其他精神疾病，比如焦慮或OCD。

我討厭自己的樣子

Hausenblas表示：「我曾經採訪過一位跑馬拉松的人，他一直不斷地運動，因為他覺得他需要再加強運動。另一位運動成癮者同時辦3家健身房的會員卡，早上、中午、晚上去不同的地方，因為他不想讓人發現他運動量過大。」

運動成癮症對健康的損害從過度損害、脫水、貧血到免疫系統下降，甚至是死亡。

然而，Heugel 表示：「我只是希望人們明白，運動並不是沒有價值的。我討厭我自己和自己的樣子，但這確實是一種疾病，這是一種行為長期積累的混合結果，是真實的，不是借口和編造的事情。這太複雜了，我不奢望人們理解這個疾病，只希望能同情此類人的遭遇。」

來源：健康界

大醫道，醫療行業資源中心，是鄭州大學互聯網醫療與健康服務河南省協同創新中心的協同機構：醫療政策解讀，精準行業資訊，醫院管理研究，高端人才平台。

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