告別3分鐘繳槍，男人腎虛多吃它，讓你腰氣十足，腎功能越來越強
核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
韭菜
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
黑芝麻
黑芝麻所富含的物質很大一部分是人體所必需的，男人多吃黑芝麻可以補養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮、堅筋骨、防衰老。
桑椹
古書記載是「益腎臟而固精」，桑葚有補腎、益肝、滋陰等功效，男人食用對生殖系統很有幫助。同時還可以分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
富含鋅的食物
鋅促進睾酮的生成，而且使精子更活躍，因此多吃富含鋅的食物非常有利於治癒勃起問題。全穀類食物、牛排、羊肉、乳酪、三文魚、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補鋅食物。
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