夏天，吃什麼最美？女孩，你該為肌膚吃點什麼？

中醫認為，夏天在飲食上，應選擇一些既能益膚美容又有「養肺氣」及「清補」作用的食品最佳。那麼，在夏季炎熱，愛美的你，吃些什麼食物可以美容養顏呢？

夏天飲食美容，「清補」「養肺氣」最好，你可以選用這些食物：冬瓜、絲瓜、赤小豆、甲魚、鴨蛋、海帶、豬瘦肉、梨、蓮藕、白木耳、黑木耳、百合、玉竹、杏仁、枸杞、白菊花等。

此外，最好多吃一些富含維生素的蔬菜或水果。像水果中的檸檬，就是女性夏季美膚的佳品。檸檬含多種維生素，其中維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，並且它所富含的檸檬酸，能幫助消化，還能中和鹼性，防止色素沉著，並且對皮膚具有漂白作用，尤其是檸檬汁可以使皮膚滑潤健美，促進頭髮的生長發育。

你知道嗎？苦味菜，則是蔬菜中的佳品，夏季氣溫高濕度大，暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，吃點苦味蔬菜大有裨益。因為苦味食物補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。而番茄湯，則是夏令最佳湯餚，番茄含有多種維生素，尤其是所含的維生素E可是使面部細膩紅潤，因此喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分。

夏天常吃荔枝排毒養顏。中醫認為，荔枝，味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。而且，荔枝還含維生素A、B1、C，以及果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。因此，荔枝是排毒養顏的理想水果，愛美的你不妨多吃些。

此外，以下幾類食物也是夏天養顏的佳品：

（1）西瓜、哈密瓜，既補水分又供營養。

（2）綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質。

（3）柑消化和吸收，促進食慾。適當吃些能解除疲勞，保持充沛的精力。

（4）溫開水，每天8-10杯，可桔類，這類食物含豐富維生素C，防止面部微血管破裂與色素斑形成。（5）食醋，能提高胃酸濃度，幫助保持皮膚豐潤光澤。

歡迎訂閱本號原創文章，抄襲必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！