老中醫說：長期抽煙喝酒的男人，平時喝水多加點它，不出7天，排出體出10年肺毒

肺臟最強的時間是早7點～9點，這個時候多喝一些養生，就能起到排出肺毒的食療功效，同時要注意飲食，一些野生的蔬菜對肺部清理也是很管用的。

　蒲公英根具有殺菌的作用，可殺死諸多常見菌，如結核桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、肺炎雙球菌、腦膜炎雙球菌。此外，它還具有抑制真菌及病毒的作用。

雪菊有調節三高的作用：具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。

中醫認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。尤其是長期抽煙的男人，建議常喝黃菊茶，幫助排出肺毒。

胖大海具有:清熱潤肺,利咽解毒,潤腸通便的作用，加上菊花的清肺作用，二者合二為一更是強強聯手，每天一包茶就再也不用擔心肺毒了。

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肺的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

常食胡蘿蔔，對呼吸系統尤其是肺能起到保護作用。每人每天應均衡攝入10毫克的天然胡蘿蔔素。很多人不喜歡新鮮胡蘿蔔的味道，製成的胡蘿蔔條口感就變得很好了。

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