什麼？你又沒時間吃早飯，那你吃這個吧

代餐粉因為食用方便，且具有高纖維、低熱量、易飽腹的特性，很多「懶人們」會用來作為早飯或者點心。代餐粉減肥是風行於國際的一種減肥瘦身方法。它集營養均衡、效果顯著、食用方便等優點於一身，特別是自全谷粉及有機胚芽粉面世以來，得到眾多減肥瘦身人士的喜愛和歡迎，減肥效果特別好，無副作用。代餐粉為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準》。

黑芝麻核桃粉

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養，明顯的飽腹感，吃了以後不會餓，並且可以保證基礎的營養需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是最好的，如果是選擇一餐，最好是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，同時補充全面的營養，起到健康減肥的作用

。

種類:果蔬代餐粉、蛋白複合粉、穀類代餐粉、膳食纖維粉等。

濃濃的芝麻香勾起了小時候吃黑芝麻糊的回憶，黑芝麻具有烏髮生髮的作用，核桃補腦益智防衰老，這一傳統搭配是全家人早餐的最好選擇。加入的燕麥粉和微量葡萄糖，讓膳食更均衡。

食材營養

核桃：

核桃富含維生素E，能抗氧化、抗衰老。所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化。

核桃能健腦益智，經常吃能潤血脈，黑鬚髮，使皮膚細膩光滑。（一斤核桃仁相當於5斤雞蛋或者9斤牛奶的營養）

黑芝麻：

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。

有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長

全谷代餐粉

全谷代餐粉由於高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量，具有一定的保健功能。通過研究發現，全穀物攝入能夠幫助避免癌症、心管疾病、糖尿病和肥胖症的發生，同時減少冠心病的發生率，吃全穀物代餐粉也能夠極大地控制隱性疾病的發生。全穀物代餐粉能夠極大地增加膳食纖維，增加了飽腹感，控制血糖，特別是餐飲之後延長進食的時間。停經期婦女也能夠改善其健康狀況。部分中年人，如果能夠吃更多全穀物食品，能夠減輕體重。如果一天能夠吃三次全穀物食品，可以極大地降低肥胖症發病率。

種類:全穀食品的種類很多，在我國可分為:

1 禾穀類，包括稻類(秈稻、粳稻、糥稻);

2 麥類(小麥、大麥、燕麥、黑麥)、玉 米、 高粱、粟、黍、蕎麥等;

3 豆菽類，包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆、紅小豆、芸豆等;薯類，包括甘薯也稱紅薯或白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等三大類。

五穀歷來是中華傳統飲食精粹，成書於2400多年前的中醫典籍《黃帝內經-素問》已有"五穀為養，補氣易氣"之說谷樂樂全谷粉、有機胚芽粉、精選五種穀物複合而成:

大麥:富含的蛋白質，有助健康生長發育

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玉米:富含的維生素C，幫助吸收鐵質，提高免疫機能

燕麥:富含的維生素B，幫助機體代謝，還富含成長所需的蛋白質

大米:富含的複合碳水化合物，是能量的主要來源

小麥:富含的膳食纖維，有助於保持健康的消化系統

中國市場上賣的全谷代餐粉品牌有勁家莊"谷樂樂全谷麻仁粉""有機胚芽五穀黃豆黑米粉"在包括大麥、玉米、燕麥、小麥和大米五穀營養的同時，更優化升級為全穀物食品，每份建議食用量含有10克全穀物，並含有膳食纖維及10種維生素和礦物質，幫助人們建立均衡的膳食結構，讓消費者從早餐中獲得多重營養，一上午都能保持充沛的精力。"脆谷樂"始於1941 年，是深受歐美家庭喜愛的早餐選擇，也是全美銷量第一的早餐品牌。在美國，每天有200 噸(約合130 萬盒標準盒裝)的"脆谷樂"被各類家庭享用。1997 年，美國食品藥品監督協會為"脆谷樂"頒發了有史以來第一次的健康認證，證明"脆谷樂"、麥片等其他一些穀物類食品可以幫助減少心臟病的發作。1998年醫學實驗證明"脆谷樂"可以幫助降低膽固醇。

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