為什麼你的練球效率這麼低？

你每天泡在練習場埋頭苦練，一有空閑就琢磨揮杆動作，甚至經常在某些時候還不由自主的比劃兩下。可即便這樣，效果卻依然不怎麼理想。

這就是練球效率低的表現，付出與收穫不成正比。這種情況在業餘球友身上非常常見，就像打了很多年球的球友還始終無法破9一樣，大多都是因為這個原因。

換而言之，不是你不夠努力，也不是你不夠有天分，而是你一直在持續低效的練習。

那麼，業餘球友的練球效率為什麼這麼低呢？

一個原因是練習方式不正確，肌肉得不到足夠的記憶。另一個原因是無法確保自己正在練習的動作是正確的。下面我來舉例說明。

比如說，你為了得到提高和改善進行大量的練習，甚至在身體已經疲憊的狀態下進行，那麼這個時候練習效率就會變得非常低，因為這時已經無法達到記憶的目的了。

再比如說，你拚命練習自己的上桿，但連你自己都不知道自己正在練的動作正不正確。假如練習已經偏離方向，最終只會在錯誤的道路上越走越遠。

所以，想要讓練習有效率就必須保證方式正確且當前所重複的動作是正確的。

我給大家推薦一個方法：慢動作練習。

慢動作練習是指讓揮杆動作真正意義上緩慢下來，如果你感覺已經很慢了，那就再慢一些。

這是一種簡便易行的練習方式，你甚至可以在家裡進行。我們使用這個練習的目的不是揮杆擊球，而是塑造更好的揮杆動作，改掉自己的壞毛病。

以非常緩慢的速度上桿至頂點，然後略微停頓細細體會整個上桿過程。下桿時，先把左腳牢牢的踩向地面，同時轉動身體帶動右手肘靠近身體。

在這個過程中，需要注意保持雙眼始終盯著球所在的位置，不要讓它隨著球杆而運動。

反覆重複4次這個過程，接下來繼續以非常緩慢的速度下桿，做出完整的收桿動作。如此，一次練習才算完成。

然後不斷的重複上述過程，一次一次的練習。

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做慢動作練習的好處是，不僅可以幫助我們增加肌肉記憶，而且可以確保動作不會出錯，提高練習的效率。

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