這是男人的大忌！6種行為絕不能硬「熬」

男人到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至，而有些男人還像年輕時一樣拚命的工作打拚，這樣硬熬，是中年男人養生的大忌，對健康百害而無一利。人到中年必須牢記，健康不能超支，「硬熬」乃是健康的大敵。

1.身體疲勞時不可硬熬

當感覺疲勞時，是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人體所具有的一種警告。千萬不可用煙、咖啡、茶等去提神。因為身體得不到休息，就會引起心悸、精神萎靡等癥狀。以免誘發心腦血管疾病。

2.飲食不熬頓

有些中年人因工作繁忙，已經把不吃早餐看為習以為常。其實不吃早餐或者推遲進食時間，就會造成吃飯不規律，食量必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

3.患病防硬撐

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關節痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食慾差等，這些可能是疾病的早期表現或信號。如果放任它不管，或隨便找些「對症」的葯吃了了事，帶病工作，結果反而會拖延耽誤，釀成重症。當身體有病時，應早些到醫院診治，以利身體儘快恢復健康。

4.如廁時不可硬熬

平時如果想上廁所了，不能硬憋著不上。大便硬憋，不及時排出，水分就會被腸道反覆吸收，導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀，如果經常這樣可引起習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發直腸癌或結腸癌。

憋尿不僅引起下腹脹痛難忍，還可引起尿路感染和腎盂腎炎的發生，長期反覆的慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒症，尿液返流進入前列腺，可導致前列腺炎，出現尿頻、尿不盡、小腹會陰或腰部的疼痛不適，甚至導致性功能的下降，影響生活質量。美國科學家的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。因此，要養成定期排大便，有了尿意立即小便的習慣。

5.玩樂不熬神

如果整夜打牌、下棋、搓麻將，一是會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，二是睡眠不足會造成思考能力下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調。玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕鬆舒暢。

6.運動不熬勁

適當的體育鍛煉可增強體質，有益身心健康，但在運動的前提下前須要對自身的體質狀況有全面的了解，如果平時缺乏鍛煉，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。出現適得其反的效果。

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