《情感攻略》婚姻中為什麼不再啪啪啪了，怎麼辦？

一直覺得這是個偽命題，性是婚姻很重要的一部分，如果沒有性，那還叫婚姻嗎？那些堅持無性婚姻的人，是怎麼維繫夫妻感情的？無性婚姻怎麼辦，無性婚姻能維持多久？

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在中國已婚或同居的男女中，每個月連一次性生活都不到的人超過了四分之一（28.7%），而在最近的一年裡連一次性生活都沒有的則佔6.2%。

對於「無性婚姻」的界定，從來就沒有形成一個統一的說法，但大多數主流的性社會學家認為，夫婦間沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的夫妻生活，就是「無性婚姻」。

無性婚姻的原因可能是缺乏愛

愛和慾望相伴而行，如果沒有這份感情，當然就沒有「性」所必需的氣場和氛圍了，或許是各取所需而結為夫妻吧，否則婚姻中怎麼會沒有愛呢？

無性婚姻的原因可能是慾望周期不一致

據說男人和女人一樣也是有生理周期的，女人的生理周期和慾望周期是相關聯的，男人恐怕也是。因此，性慾的契合度便非常重要，如果你想一、三、五，他偏偏要二、四、六，你們兩個的時間表總是不搭界，當然只能迎接無性時代的到來了。

無性婚姻的原因可能是壓力抑制性能力

無時無刻不面臨生活的壓力，這是現代人的性愛所面臨的巨大威脅。古語有「飽暖思淫慾」的說法，如果絲毫沒有安逸可享，每天連續十幾個小時的高強度工作，晚上上了床，即使老婆是維納斯，赫菲斯托斯也只能哼著「夠！夠！夠！累啊累啊累！」迫不及待地進入夢鄉了。

無性婚姻的原因可能是性愛儲備透支

還有一種情況，年輕時，房事透支得太厲害，各種花樣都已盡情體驗，可能就會感到常規性愛之乏味了。中醫診斷中，有一種癥狀叫「傷食」，即飲食過於豐盛而積聚於體內，後果會造成食欲不振。性亦如此。

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面對無性婚姻，怎麼辦？

如果你正處於一段無性婚姻中，以下的幾個建議也許會幫助到你。

1.和伴侶聊一聊性

談論性能提升雙方的性滿足。通過談論彼此對性的看法和喜好，我們可以了解彼此在性上偏好什麼、不能接受的部分是什麼；另一方面，也許在關於性的對話中，會暴露出之前無性婚姻的原因（比如伴侶可能對享受性存在疑慮），溝通是共同面對問題的基礎。

其次，性的溝通會讓伴侶更親密。在談論性的時候，人們會感到脆弱，會對對方的反應、評價變得敏感。但正由於這種相互暴露而產生的脆弱感，使得我們更親近彼此。在一段互相信任的親密關係中，脆弱感是很重要的部分。

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2.規劃夫妻生活

我們規劃自己什麼時候上班、什麼時候去醫院、什麼時候吃飯和逛街，也應該規劃什麼時候進行房事。聽起來或許不夠浪漫，但如果想在忙碌的生活中擠出時間，提前計劃是很有效的方法。在兩人討論、規劃房事時，儘可能詳細地規劃細節，不僅僅計劃在什麼時候、什麼地點發生性行為，還可以計劃具體想在這次性行為中嘗試什麼新姿勢或者新玩法。

3.思考關係中可能存在的障礙

像上文提到的那樣，缺乏性可能是關係中的問題的一種極端表現。如果有一方多次拒絕性行為，可以想一想是不是關係中存在一些沒有解決的怨懟。用關係的方式，而不是性的方式去面對這些問題。

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4.不要等伴侶來主動解決問題

先不要假設伴侶不想和你啪啪啪，也許對方和你一樣有需要，只是因為種種顧慮而沒有表達。僵持下去對改善關係沒有幫助，不妨主動地把問題擺到檯面上，讓伴侶明白你是真誠地希望和TA一起解決缺乏性問題。

5.儘早地尋求性諮詢治療師專業幫助

如果你們之間已經幾個月沒有享受夫妻生活，可以考慮尋求諮詢的幫助。儘快地嘗試面對和解決問題，不要拖延，因為拖得越久，被拒絕所帶來的沮喪感和背叛感會越來越嚴重，反而會阻礙你們嘗試解決問題。研究顯示，如果伴侶們保持無性婚姻的狀態越久，他們就會越傾向於維持這樣的模式不變。

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6.有時，無性婚姻其實也可以過得快樂

無性婚姻並不意味著這段婚姻一定不健康。妮哥畝機構性治療專家認為，如果無性婚姻中雙方都對性頻率很滿意，而且可以接受這段關係中沒有性親密，當然可以繼續現在的性頻率。「無性婚姻的問題不在於缺少性，而在於兩人對性的需求不一致。但是這需要雙方開放地溝通，確定雙方真的可以接受無性婚姻。 還有一些後續的溝通是必須的，比如你們是無性婚姻，還是開放關係？這是個需要約定清楚的問題。

最後也是最重要的一點，解決無性婚姻最好的方式不是想，而是做。做的過程中你們找回失去的感覺，溝通平時並不容易溝通的情緒。很多伴侶都表示他們改變了無性婚姻的方式，就是做起來。

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