急性運動扭傷後到底是該冷敷還是熱敷？
關於運動損傷後冷敷與熱敷很多朋友都比較混亂，這裡面就單獨就這兩種方式進行一下說明！
冷敷時間段：72小時之內，72小時之後禁止冷敷
熱敷時間段：72小時之後，24小時內禁止任何形式的熱敷
關於冷敷：
扭傷後72小時內，在家裡如果有條件的，可以進行冰敷。
注意，不要讓冰塊直接接觸皮膚，那樣會損傷皮膚的，而是應該包在毛巾內敷在患處。
每次冷敷半小時，休息一小時後再敷下一次。每天敷多少次根據個人條件，但肯定的是，敷的越多，好的越快。
72小時內冷敷都是有效的，72小時候後冷敷會加重病情；
關於熱敷：
熱敷不一定要用熱毛巾，可以用插電的熱水袋，充好電後包上毛巾熱敷，非常的方便。還有一種熱敷的方法據說很有效，就是穿厚襪子，在襪子上貼暖寶寶。
24小時內禁止任何形式的熱敷、活血治療，72小時內禁止任何活血治療，72小時後熱敷可能才是最有效的。
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