常吃這5種食物，能讓女人延緩衰老、還可以排毒養顏啦~

新鮮水果蔬菜

新鮮的蔬菜，大部分都是鹼性的，而我們日常經常食用的糖、肉、蛋是酸性的，多吃會導致體內酸鹼失衡。因此日常飲食中應該注意多吃新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，可以幫助體內酸鹼平衡，清除血液中的有毒物質。

其中可以多吃的包括蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等等。另外，我們也建議日常多吃水果，雖然大部分的水果吃起來是酸酸的，但是並不代表它們是酸性的，相反的大部分水果在體內代謝的過程中會變成鹼性，因此也能夠讓血液保持鹼性，另外還可以將積存在細胞中的毒素溶解，經過排泄系統將它們徹底的排出體外，有益身體健康。檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等等都是不錯的選擇。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65％一80％)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

海藻食品

海帶、紫菜等海藻食品有益身體健康，它們含有大量的角質，可以促使體內的放射性毒物隨著大小二便一起排出體外，另外海帶和紫菜還是鹼性食 品，可以凈化血液，降低患癌率。

核桃

核桃自古以來有「長壽果」的美稱，富含油脂，而且90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可保護眼睛和延緩人體老化的速度。也能增強人的記憶力，很好的補充腦部的營養。

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