上廁所還有這麼多講究 感覺自己白上了30年廁所

很多人在上廁所的時候會有一些壞習慣，例如喜歡玩手機、看報紙等等，然而這些壞習慣不僅會影響你的如廁效率，還會給你的健康帶來傷害。為了讓你知道正確的上廁所方法，我們盤點了一些上廁所不能做的事，你要認真了解和掌握這些現代養生知識。

1

玩手機、看報紙

基本上所有人都有上廁所玩手機的經歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這麼「流行」的主要原因。但是你一旦看手機、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發痔瘡。

2

使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑，但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。因此廁所出醜最好使用天然材料，可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，能起到除臭的目的。

3

太用力

如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎麼辦？使勁？錯！排便不順暢主要是因為上火或者大便乾結，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導致肛裂或猝死。

所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此葯不可多用。

4

久憋尿後再排尿

憋尿太久後突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。

在春雨霏霏、草長鶯飛的季節，氣候變化無常，如果家裡目光所及之處皆是堆積得雜七雜八的雜物，是否心情會無來由地煩躁呢？科學最新研究表明，雜亂無章的家居環境很容易導致大腦混亂和心情煩躁。

5

紙張越白越乾淨

在我們潛意識裡，紙張越白越乾淨，而事實是，紙張太白很可能是添加了熒光增白劑，這種紙盡量少用。

6

廁所放置大型家電

衣機、電吹風等家電放置廁所中，隱患多。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電等事故，燃氣熱水器則易誘發一氧化碳中毒。故家電最好不要放置在廁所中。

7

擦拭時由後向前

由於私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向後擦，以防止感染。

上文介紹的事項，是你在上廁所時不能做的，如果你經常做這些事，上廁所的效果就會大打折扣，上廁所是身體排毒的重要時刻，如果上廁所有健康隱患，例如便秘、尿不暢等等，要引起足夠的重視，及時去醫院做詳細檢查和治療。解決了上廁所的事，你的身體自然會更健康。

上廁所的時候，記得點贊！

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