吃洋蔥好不好 護心抗炎強骨質

洋蔥是一種很常見的食材類型哦，經常吃洋蔥的話可以有促進食慾的作用，而且還可以有軟化血管的效果，對於保護心臟有好處，你知道吃洋蔥的一些具體的功效嗎，下面就來看砍小編的這些具體的介紹吧。

1、護心

研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結。研究還發現，洋蔥中的硫化物還可以降低膽固醇和甘油三酯水平，改善紅血球細胞膜功能。洋蔥還富含抗氧化劑類黃酮，平時常吃有助於預防心臟病發作。洋蔥可以有降低膽固醇的作用，而且還可以有抗氧化的效果，對於提高體質降低甘油三酯有一定的優勢哦。

2、增加骨密度

多項研究發現，吃洋蔥有助於增強骨密度，對骨密度降低的絕經女性尤其重要。另有研究表明，絕經婦女每天吃洋蔥可降低髖骨骨折危險。洋蔥中富含的硫化物還對人體結締組織的形成具有十分重要的作用。

3、抗炎

洋蔥具有重要的抗炎作用。研究發現，洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎症起到重要作用。這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水平越低，體內產生的炎症分子就越少，控制炎症的能力就越強。洋蔥可以有抗炎的作用，對於提高免疫力抗氧化有一定的好處哦，同時也可以增強免疫力。

上面介紹了洋蔥的一些好處，你知道了吧，可以看出的是洋蔥的一些優勢還是比較誘人的哦。經常食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以起到補血補氣的作用，適合各類的人群食用哦，大家可以經常吃。

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