經絡瘀堵老得快, 七種方法來疏通

養生 05-18

一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那塊板的長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。

中醫認為，經絡決定人體健康，絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的「微循環」。有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環系統能夠保持暢通；但也有很多人「未老先衰」，這是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵卻很嚴重了。一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。

經絡不通，會有哪些表現？

（1）冷。由於人的體溫是由氣血來輸送的，氣血茂盛，體溫才會正常；哪個地方發冷，可能就是經絡不通，氣血難以達到，最常見的就是四肢發涼。

（2）熱。主要表現為身體某些地方低熱、乾燥，或者部分異樣出汗。這是由於體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道披髮出去而造成的。

（3）疼和痛。經絡或者血液循環出現問題，最典型癥狀就是疼痛，所謂「痛則不通、通則不疼」。不過出現疼痛在一定程度上也是「好事」，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊「瘀堵」。而一旦堵死了，人體就感覺不到疼了，反而會更嚴重。

（4）麻和木。經絡不通引起的痛苦進一步發展就是麻或木。比如盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接下來經絡被堵塞，氣血徹底不通，雙腿就會麻木。肢體出現麻痹時，必須要引起重視，尤其對於高血壓患者來說，一定要注意及時暢通經絡，可以降低中風概率。

（5）酸。如果機體某個部位無端發酸，或者稍微運動後也發酸，說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢，不能滿足身體需要。例如，人在劇烈運動後，機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體供應的限度。

（6）腫和脹。經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起；經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起，脹通常是氣在經絡運行不暢時構成的「渦氣」。

怎樣解決微循環的瘀堵？或者說，怎樣延緩我們的瘀堵程度呢？

1、眼睛：轉動眼球，凝視遠方

在人體五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多數人在45歲左右就會出現老花眼、視物不清等癥狀，這與眼球中重要的屈光間質——晶狀體的硬化、彈性減弱有關。要想讓眼睛保持彈性、充滿活力，就要多轉眼球。

2、肺：吹吹氣球，擴胸運動

研究發現，肺活量大的人很少出現注意力不集中、頭昏、胸悶等癥狀。一般在35歲以後，肺活量就開始逐漸下降，此時人體供氧量比年輕時減少5%-10%，器官老化也隨之加速。但如果堅持體育鍛煉，則明顯提高心肺功能。平時可以練練吹氣球，盡量做到一口氣把氣球吹破，也可以堅持每天做擴胸運動，提高胸部肌肉力量，這樣就能增強呼吸深度。

3、腸道：吃粗纖維，喝酸奶

腸道是人體重要的排毒器官，還承擔著抵禦疾病的重任，一旦出現問題，不但沒了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各種健康問題會接踵而來。

多喝水可以解決便秘問題，吃粗纖維能刺激腸道蠕動，促進排便，喝酸奶能調節腸道菌群平衡，提高益生菌攝入量。此外，腸道黏膜的神經與體內鉀元素的多少也有關，多吃含鉀豐富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山藥等，也是預防便秘的效果。

4、心臟：經常快步走

要想讓心臟保持活力，最重要的就是保持良好的生活習慣，除了戒煙限酒，還是就要多走路，避免高油、高脂飲食。

5、肝臟：少生氣、睡好覺

讓肝臟保持"電量"的關鍵在於少生氣、睡好覺，尤其是夜晚，最好在11點之前入睡。壓力大的人群應學會及時排解壓力。壓力大時，可以坐下來感受肌肉最緊張的部位，然後聽聽音樂，有意識地放鬆這個部位，壓力就會快速緩解、深呼吸、按摩也是不錯的減壓方法。

6、專業按摩疏通

專業疏通可以更好地通過外力打通瘀堵，使身體陰陽、氣血平衡，令身體健康長壽。