陽氣不足，百病生，中醫教你如何補陽氣！

【導 讀】

按照中醫理論，人生病，一定先是「陽」出了問題，最後累積到「陰」出了問題。

很多疾病是陰陽錯綜交雜，而不是單純的陰虛或者陽虛，如果分不清的話，會導致身體出現很多問題。

專家指出，人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動，陽氣的主要作用是防禦疾病。 生病=「陽」出了問題 「陽氣是人身上最好的治病良藥」「養生治病首要扶陽」「80％的現代人都陽氣不足」「陽氣若足千年壽」……在市面上熱銷的養生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實，陽氣對人體至關重要。

《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到，「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」「陽者，衛外而為固」。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實，能不能抵禦外邪的侵襲，就要看這個陽的衛外作用。

人體陽氣主要有三大作用

生化作用:人體靠陽氣生化氣血、精血津液；

宣化作用:人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；

衛外作用:陽氣有防禦和衛外作用，即抵禦疾病。

陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這麼重要，大家一定很想知道，身體內的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？ 專家表示，陽氣有升降出入的規律，春天陽氣開始生髮，夏天生髮至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當春夏，夜晚相當秋冬。也就是說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，體內陽氣開始生髮。到了中午，陽氣生髮到極限，然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。

陽氣入陰，人就準備睡覺了。人的生物鐘實際上就是根據陽氣規律來運轉的。

【個例一】作息紊亂傷陽氣一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要癥狀是「不管睡多長時間，每天醒來人總是很睏倦」。經醫生細問之後，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦睏乏。

【個例二】過度勞累耗陽氣劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。張靜介紹，人體內的陽氣處於一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。她曾經接診過一位患者，每當勞累時就會發燒。張靜認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說「陽氣者，煩勞則張」，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。

【個例三】過食生冷損陽氣南寧長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋，陽氣在春天開始生髮，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵禦疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會怎樣 專家指出，陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比熱能，五臟六腑的正常運轉，全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多，那麼五臟六腑的功能就會出現問題。 肺陽不足人易外感 主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點，就是容易感冒、咳嗽，且病的時間也較長。肺陽不足的小孩，常會面色晃白，容易外感。

調理要點：中醫認為「形寒食冷則傷肺」，因此肺陽不足的人調理最關鍵的地方，張靜認為是，「服食節其冷熱苦酸辛甘咸」，也就是說飲食要根據自身狀況，不宜過食五味，並要隨著氣候變化來添減衣服。

腎陽不足，泌尿系統多疾患 主要癥狀：張靜曾接診過一位病例，患者為60多歲的男性，因骨頭痛來就診。經過詳細問診，張靜了解到患者年輕時有冬泳習慣，這正是他的病因所在，因為冬天時陽氣閉藏，此時過度運動或劇烈運動，會使陽氣往外宣洩。

腎陽不足主要有兩大類表現

心陽不足人體血運則差

調理要點：平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉，傍晚及秋冬季節避免劇烈運動，冬天陽氣閉藏的時候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲藏。

主要癥狀：血液的運行主要是靠心陽的推動，一旦心陽不足，人體血液循環就會變差，心血容易淤堵，人就會出現後背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。

不少冠心病病人存在心陽不足的現象

要補心陽，張靜建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據實際病情，臨床上對於病情一般的病人，張靜會以桂枝10克、甘草6克這麼一個方子來調理；對於病情較重的，甘草則增至30克，桂枝用10~15克。 脾陽虛消化功能差

主要癥狀：脾主運化，脾陽不足，則運化水谷功能會失常，人就會出現納呆（胃口不好），進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化（即吃進什麼就拉什麼，食物完全不消化）、淮山藥。

調理要點：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物；多吃五穀雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。

大家可以用素境五穀元氣粉來進行代餐和加餐，調理脾胃的同時可以扶持身體的陽氣！（有任何問題可以添加客服微信諮詢）

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