久坐傷身！久坐原來有這麼大危害！

久坐已成為人們生活的常態，坐的時間太長，就會危及健康。久坐不動的生活方式被世界衛生組織定義為「靜坐生活方式」，認為人們倘若長久坐而少動，等於「坐以待斃」。

久坐的危害

關節炎、頸椎病

因為長期坐著，人的骨連接處沒有活動，無法產生粘液而變得乾燥，就較容易引發關節炎和脊椎病，導致引起頸椎僵硬，頭部的供血量和推動也會受到影響，甚至是生理彎曲被破壞而出現弓背或骨質增生。

血液循環不良

久坐會使靜脈迴流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛，滴血或血便等。

提前進入更年期

久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會，容易出現腹型肥胖，還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是「黏」在椅子上的男性腦力勞動者在生理上會比其他男性更早步入更年期。

腰、背部疼痛

久坐會使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，脊椎肌肉也因循環欠佳而痙攣，使腰背肌長期處於緊張狀態，從而出現痙攣、缺血、水腫等，引起腰、背部疼痛。

肌肉痙攣

由於血流不暢，肌肉易僵硬、酸痛、萎縮，從而失去力量和彈性而發生痙攣。

據研究了解，久坐的人甚至還更容易患強直性脊柱炎。

內容圖片來源互聯網

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