孕婦補維生素吃什麼
維生素對於孕婦來說是必不可少的營養素，對於孕婦整個孕期的身體健康非常重要，而且對於胎兒的成長發育也有很好的促進作用。孕婦補維生素主要靠吃富含維生素的食物，那麼孕婦補維生素吃什麼好？哪些食物對孕婦更有益處？孕婦需要補充哪些維生素就可選擇多吃富含相應維生素的食物。
在懷孕期間，孕婦對於維生素的需求量比常人要高一些，所以如何在孕期補充維生素、吃什麼補充維生素也是不少准媽媽最為關心的孕期問題之一。維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質，孕婦補充維生素不僅對自己的健康更有利，也有益於腹中胎兒的成長發育。媽網百科建議，孕婦最好通過食物來補充足夠的維生素，這樣不僅更加容易吸收，也更利於孕媽的健康。孕婦需要補充多種維生素，不同類型的維生素都存在各式各樣的食物當中，到底孕婦補維生素吃什麼好？
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、捲心菜、馬鈴薯、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、鮮棗、草莓、柿子、金橘。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。
※天天被蚊子送紅包，孕婦可以點蚊香驅蚊嗎？
※孕婦瑜伽球能加速生產嗎？孕婦瑜伽球怎麼用？
TAG:孕婦 |
※複合維生素B包括哪些？他們有什麼益處？吃那些食物最補維生素B
※【兔兔の飼養經驗】斑點兔缺乏維生素怎麼補，給兔子補維生素方法
※孕期該如何怎麼補維生素？
※補維生素吃啥？一張表告訴你，哪種食物含維生素最多！
※【兔兔之談】兔子可以補維生素嗎，兔子補維生素營養品
※補充維生素要補維生素A、C！
※養兔知識：獅子兔為什麼會缺維生素，獅子兔怎麼補維生素
※【兔兔の飼養經驗】垂耳兔每天吃果蔬還缺維生素，垂耳兔吃果蔬不能補維生素嗎
※生娃可以隨緣，補維生素不能隨意！孕媽媽小心：維生素不是「補藥」，別把它吃成「危生素」！
※多大的兔子補維生素，家兔用不用補維生素
※想補鈣要先補維生素D
※菠菜養腸胃嗎？多吃菠菜能補維生素嗎？
※兔兔小知識：兔糧維生素多嗎，兔子光吃兔糧能補維生素嗎
※這樣給孩子補維生素，當心娃更不愛吃蔬菜
※別把維生素當糖吃小心得腎結石，想補維生素就該這樣吃！
※吃鈣片有利預防腸癌？補維生素也有用嗎？
※孕期補維生素對胎兒有什麼好處，聰明的孕媽們都是這樣補的！
※曬太陽就能補維生素D，為什麼還要吃魚肝油？
※天天補維生素，但這種維生素補多了致癌你知不知道！
※寶寶補鈣要同補維生素D｜藥師教會您選擇！