高血壓筋骨酸痛，少吃香蕉喝三茶

高血壓筋骨酸痛，少吃香蕉喝三茶

香蕉有濕阻特性，會阻礙體內水分的運化，且濕氣會影響氣血循環，還會造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了應避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。

造成筋骨酸痛的原因很多，如果身上有任何不適的酸痛癥狀，可以從日常生活中改善。

【氣血阻滯不通】

基本上，中醫把筋骨酸痛歸於痹症，是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所產生的癥狀。根據中醫古書上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養，腎虛腰膝酸軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無所用。所以患者才會全身到處酸痛。

同時，中醫也認為肝主筋、腎主骨，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，筋骨不好與肝腎關係密切。一旦身體氣血阻滯不通時，就會導致肌肉韌帶有不平衡的負擔而產生酸痛，甚至有通則不痛、不通則痛的困擾。

【泡澡熱敷養生】

季節交替，忽冷忽熱，易有筋骨酸痛的情形，如肩頸僵硬、手臂與腰背酸痛、小腿抽筋等，這些都是可以通過喝茶飲緩減癥狀或是利用毛巾熱敷，促進血液循環，放鬆肌肉的效果。

1、頸部酸痛茶

材料：葛根3錢，赤芍、白芍、甘草各2錢，紅糖些許。

功效：葛根可改善頸部酸痛，赤芍活血行氣，白芍利尿止痛，甘草疏肝健脾，紅糖溫通經絡。

2、關節酸痛茶

材料：絲瓜絡、桃仁、桑枝、五加皮各2錢、紅糖些許。

功效：絲瓜絡活血，桃仁活血去瘀止痛，桑枝補脾益氣，五加皮補腎滋陰，紅糖溫通經絡。

3、強腰壯骨茶

材料：杜仲3錢、雞血藤2錢、天冬3錢、丹參2錢、紅糖些許。

功效：杜仲可緩解腰痛，雞血藤舒暢筋脈，天冬清熱潤肺，丹參活血、助血管通暢，紅糖可溫通經絡。

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