滑鼠手患者應該如何進行護理

得了滑鼠手的人，日常生活必定會受到影響，所以千萬不可掉以輕心，即便是接受了積極有效的治療，也需要在平時做好護理工作，從而來加快康復的速度。那麼，滑鼠手患者應該如何進行護理？

滑鼠手患者應該如何進行護理

注意調整姿勢：要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的滑鼠外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

經常活動肢體：盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。用科學的方法放置滑鼠，從醫學的角度做好手指操，都會大大降低「滑鼠手」的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。

挑選合適的滑鼠：抑制滑鼠手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的滑鼠，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的滑鼠，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。

上班族應該怎麼樣預防滑鼠手

雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環有很好的促進作用。

雙手合十，前後做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環。

健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。疏通經絡，活血止痛。

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。滑利關節，疏通經絡。

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴，其餘四指附在按摩穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。具有理氣和胃，通絡止痛之功效。

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。調節臟腑，活血止痛。

用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。主要是止痛活血，順滑關節。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情，患病後還需到正規醫院就診。我們出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有相關骨病需要諮詢，可留下您的聯繫方式，我們會儘快給您回電。（也可在百度上搜索『北京麥瑞骨科醫院』，進入官網選擇在線諮詢或電話諮詢。）

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