寶寶很容易缺乏維生素A，你知道么?

寶媽你們好，感謝您打開小編的這篇育兒文章，希望我們的內容能給您育兒過程中帶來一些幫助！

寶寶，缺鈣，缺鐵，缺鋅是很多家長嘴上經常掛著的，但是缺少維生素A你知道嗎？維生素A被定義為四大營養素缺乏之一，很多家長根本不知道這個缺少了會對寶寶造成什麼樣的影響。

維生素A是人體必需的營養素。它不但可以維持呼吸道，消化道上皮細胞的完整性，還可能增強寶寶身體的免疫力。而且，缺少維生素A也是會影響寶寶的身體發育，它是寶寶身高的一個重要的營養素。而且，缺少維生素A會導致寶寶夜盲症，乾眼症，而且還會影響身體的造血功能，智力發育等等。

在中國，維生素A的缺乏確實很嚴重！！

怎樣補充維生素A？

維生素A主要存在於動物的肝臟和深色的蔬菜裡面。但是因為動物肝臟是解毒器官，毒素聚集地，所以不建議寶寶經常吃。蔬菜中維生素A含量最高的當屬是胡胡蘿蔔。蔬菜水果中顏色的深淺，代表著維生素A的含量。

有的媽媽會看到網上傳長期補充維生素A會容易過量中毒，就不再給寶寶補充維生素A。這種做法其實是不對的，這樣只會導致寶寶的維生素A攝入不足。

兒科專家鮑秀蘭（原北京協和醫院兒科主任）指出，對維生素A中毒一事，大家不必擔心。

0~3歲的嬰幼兒每天維生素A的攝入量是1500~2000單位。對於中毒劑量《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中有明確說明：只有一次性攝入大於30萬單位的維生素A才會發生急性中毒；每天攝入5~10萬單位的，連續超過六個月才會慢性中毒。

而現在的維生素AD製劑，是完全不需要擔心過量的。

大家聽得最多的就是伊可新的維生素AD劑。這個分為綠色和粉色。綠色是適用於0~1歲的寶寶，裡面的維生素A的含量是1500IU,維生素D是500IU;粉色的是適用於1~3歲的寶寶，裡面維生素A的含量是2000IU，維生素D的含量是700IU。

小編身邊很多的媽媽因為受到了很多歐洲發達國家育兒觀念的影響，還有一些不實的傳言，單純的認為寶寶只需要補充維生素D就可以了。其實，我自己覺得，畢竟水土不同，飲食習慣 不同，不要太堅信國外的育兒理念。

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