怎麼保護我們的牙齒在運動中免受傷害呢？

第一：怎麼保護我們的牙齒在運動中免受傷害呢？

運動能塑造健美的身材，但運動帶來受傷在所難免，牙齒在頭面部受傷中首當其衝，特別是山地車、溜冰、滑輪、滑板、籃球、足球、跆拳道、武術、拳擊等運動，更容易導致牙齒、牙齦和頜骨外傷。當發生牙齒折斷、脫落或頜骨骨折時，除了極大的痛苦外，還將嚴重影響容貌和咀嚼功能。大家在這類運動中常常懂得戴頭盔、護肘、護膝等保護身體，卻常常忽略了牙齒的保護。

運動護齒器是用以減少或避免口腔頜面部運動創傷的一種防護器具。經常觀看體育節目的人可能會注意到拳擊手在比賽間歇時，嘴裡常吐出一個花花綠綠的東西，實際上這就是運動護齒器。

運動護齒器一般是罩在上面的牙齒上，下牙通過咬合，與上牙形成一個整體，可以有效地分散撞擊力。運動護齒器是用特殊的彈性塑膠製成，本身對外力就有良好的吸收、緩衝作用，可以有效地防止牙齒折斷、牙槽骨及頜骨骨折等。另外，它可以將嘴唇與牙齒等硬組織隔開而減少口唇的傷害。運動護齒器甚至還可以有效地減輕外力對顱、頸部的衝擊，減少顱底骨折、腦震蕩的可能。

第二：運動護齒器的種類

1、成品運動護齒器，由於是預先成形，雖然能很好地覆蓋、包裹口腔組織，但不能與牙齒完美貼合，固位力較差，佩戴不舒適，容易影響呼吸與發音；由於在口中不能穩固就位，在外力作用下極易導致第二次傷害的發生，防護效果較差。

2、半成品運動護齒器，需放在沸水中軟化後，在口中咬合待冷卻成形。優缺點介於成品型和定製式之間。但控制和操作比較難，極易變形，使護具達不到理想的狀態。使用時影響呼吸和說話也是其常見問題。

3、定製式運動護齒器，醫院的醫生為佩戴者取得個體牙模後，由專業機構製作完成，才能佩戴使用。防護較好，適合性佳，固位良好；初戴時使用者有一定異物感，佩戴1～2h後即可適應。缺點是個別使用者感覺唾液分泌量有所增大，而同時亦有個別使用者佩戴時感覺口乾。

第三：補充一點，戴牙套能防止睡覺磨牙嗎？

對於成人來說，睡覺磨牙會導致牙齒經常不斷地接觸，從而使咀嚼系統失去正常休息期，這種情況可導致顳下頜關節功能障礙和咀嚼肌的疼痛或疲勞。在早晨起床時特別明顯，並能放散到頭頸部而引起肌肉的燒灼感或頭痛。

頑固性磨牙症可引起牙齒的咬合面和鄰面的嚴重磨損。導致牙周組織的破壞而使牙齒移位或鬆動，甚至引起牙齦退縮或牙槽骨喪失。由此可見，夜磨牙的危害是不容忽視的。建議在睡前佩戴好牙套，軟性牙合墊固定在牙齒上，可以限制牙齒的活動，同時減少磨牙對牙齒的損傷。

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