从胖小花化身女神张含韵,甩掉12斤肉肉不容易啊!
还记得当年的酸酸甜甜就是我的小女孩张含韵吗?
现在在《兰陵王妃》挑大梁演女主,一袭红装美不胜收啊。
网友对她胖的议论也深深刺痛张含韵的心,她开始认真对待减肥这件事,减肥成了她生活中最重要的事。
今天咱们就来看看张(胖)含(小)韵(花)的逆袭之路!
健身第1天,张含韵的教练就在健身房的小白板上写满了要训练的项目,比如:TRX、弓步踢腿、触地拉背、仰卧侧收腹、下蹲触地等等。
接下来,训练开始,张含韵真的拼命了。
每次训练必须跟教练沟通清楚,要做哪些动作。
健身7天下来,终于初见成效,体重掉到53kg,减重2kg。
这7天,她在饮食上控制得比较严格,还在微博上公布了自己的『张小花「吃肉」七日减肥秘籍』的饮食篇。
但是,这是她请教了身边多位艺人及教练的瘦身经验,亲身实践,属于短期快速瘦,并不能够权衡营养健康,如无特别需要,大家还是保持均衡饮食+运动这样长期的良性循环最好,看到健身的成效后,张含韵运动起来更卖力了。
然而,在累到不行的时候,张含韵还是会偶尔抱怨说「不想做了」,是不是跟你很像?
有时候,还跟教练耍耍赖皮,哈哈哈哈,果然还是个很淘气的姑娘。
因为太累,为了分散注意力,还频频调侃教练。
对于她一直都婴儿肥的身材,她幽默地调侃自己:「我这种叫贫困类基因,可能就是早几代的时候太饿了,所以,到现在就拼命吸收,生害怕被饿死。」
但在要卖力的关键时刻,张含韵对教练的魔鬼式训练要求很是服从。
在她入行这么长的时间里,虽然没有在圈内获得很大的成就,但她坚持做喜欢的事情。包括在做每组动作时,她都尽力做到力竭。
训练完后,隔天的肌肉会很酸痛,但就算痛也要做。
第25天,体重到了瓶颈期,保持53公斤没有变化。
训练这么久、流了这么多汗,然而体重却没有达到预期,一向乐观的张含韵也有些崩溃。
减脂的路上,想必不少小伙伴们也有同感吧?
但她还在坚持,多运动、多健身、保持活力总是没有错的。
第30天,她终于有了意外的收获,体重减到了50kg。
终于瘦下来的小胖花高兴得要飞起来啦。
健身的动力值「噌噌噌」地往上涨,无论在家还是在健身房,能训练的时间丝毫不放过。
瘦了之后,工作拍片子也愈来愈美咯,各种范儿都能随便 hold 住!
大家减脂减到坚持不下去的时候,想想自己瘦了之后的样子,恐怕源动力也能立马补齐了
尽管体重下来了,但谁能告诉小编,「割肉12斤后的脸还圆圆的」是怎样一种体验?
一起来感受下小胖花从健身前到健身后的体型变化:
体重从原来的55kg降到现在的49kg,成功瘦身12斤!
至于支撑她坚持下去的的理由,张含韵说:「因为我不希望留有遗憾,如果瘦下来能更完美,为什么不呢?我不想让自己的人生留有遗憾。」
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