警惕 傷腎的5大習慣
1、愛吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了,容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多,加重腎臟負擔,進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂,也是會增加腎臟的負擔。
2、飲食偏咸
飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過咸,腎臟的負擔自然加重。同時,飲食過咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
3、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩,不喜歡喝水,要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。所以,女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病,又經常大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
5、大魚大肉,補高蛋白
蛋白質是人體必需的營養素,主要存在於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人群通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質,但如果長期高蛋白飲食,因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,就會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於超負荷狀態,因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時,會損害腎臟功能。
適合腎虛患者的食品
芝麻:甘平,有補肝腎、潤五髒的作用。
粟米:又稱穀子、稞子,能補益腎氣。
豇豆:又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用。
乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
桑葚:俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。
栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
胡桃:性溫,味甘,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。
山藥:性平,味甘,為中醫上品之葯,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
※女人也要養腎補腎,警惕5大傷腎習慣
※傷腎的五大不良生活習慣
※男性傷腎的6大習慣 小心變娘炮
※65歲大爺突然確診腎衰竭,醫生直言:這個飲食惡習太傷腎,別大意
※傷腎的八大習慣,你躺槍了么?
※細數最傷腎的5大壞習慣 低於30歲的人最愛做
※33歲男子腹痛,去醫院查出腎癌晚期!醫生警告:4個習慣最傷腎
※細數最傷腎的5大壞習慣,低於30歲的人最愛做
※傷腎殺手也玩「潛伏」—8大危害腎臟健康的不良習慣
※5大最傷腎的飲食壞習慣,你中了幾個?
※長期久坐很傷腎,這5個傷腎的壞習慣快改掉!
※醫生提醒:這2種抗生素濫用太傷腎!腎病患者尤其警惕!
※注意了這6種生活習慣,最容易傷腎
※男科主任告誡:這3大「壞習慣」趁早改掉,可能會成為損傷腎臟的「利器」
※「傷腎」的4大「壞習慣」,特別是第3個,男生再喜歡也要忍住
※速改!它是比喝酒還傷肝傷腎的壞習慣
※一個比憋尿更「傷腎」的壞習慣,大多數男人卻戒不掉
※傷腎的九大「殺手」
※年輕人越來越腎虛,4大傷腎的生活方式,對腎的傷害不可逆
※3大騙人的「傷腎食物」!