你的身體早衰了嗎 用這個方法來測試一下就知道

從人體生理學的角度而言，25歲是人體的一個臨界點。從骨骼形態來看，25歲時,身體正處於骨生長發育的最後階段，基本定型。人在25歲以前，骨骼尚未結束其生長，而是仍在進行著「軟骨內成骨」的過程。到25歲，人的生長和體力在這一年達到最高峰。

但這之後就逐漸地走下坡路了，其表現如肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性，心肺的機能開始降低，身體基礎代謝也逐年稍有減慢，人們對食物能量的需求也減少了，人體肌肉塊和脂肪的比例呈下降趨勢。

比如一個普通身材的女性，20歲時身體內脂肪約佔26%，到35歲佔33%，在50歲時則變成了42%!而與此同時，骨骼也就停止增長，骨組織消失的多，生成的少，免疫力也開始減退。社會上有「30歲以前人找病，30歲以後病找人」的說法，也正是基於這個道理。

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出現早衰意味著什麼

1

飲食不合理

不吃早餐，飢一頓飽一頓，偏食挑食導致營養攝入不均衡，均會影響人體正常的生理代謝，從而加速衰老的進程。日本科學家研究還發現：長期飽食會導致大腦早衰。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響，甚至引起冠心病病人發作心絞痛.誘發膽石症、膽囊炎、糖尿病等。

2

缺乏運動

國內外大量的資料都表明，健康長壽都是勤奮好動之人。有人調查過我國3384名百歲以上旳老人，結果是百分之百都很勤奮，熱愛勞動。而懶惰的人，其機體缺乏必要的活動，人體新陳代謝水平低,體內各器官的生理功能也因缺少活動而得不到充分的調動和發揮應有的作用，導致肌肉萎縮、腦力衰退，長期下去就會生病，影響壽命。

3

不良情緒

不良情緒是衰老的催化劑。任何不良的情緒，如消極、悲觀、失望、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁.緊張等，若長期得不到排解，就會有損於身心健康，導致未老先衰。

4

吸煙、酗酒

吸煙是導致人體衰老的一大原因。吸煙可促成多種疾病的發生，主要是肺癌，還有慢性支氣管炎、心血管疾病和潰瘍病等。長期吸煙者的肺部比吸煙者提早老化10年。長期酗酒會導致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等，對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。

5

生活無規律

上娛樂活動過多，夜生活豐富，或者熬夜加班，熬夜考試複習，這樣長期的睡眠不足導致衰老加快。

健康的人這個動作能堅持30秒

方法很簡單，就是雙眼閉目，雙手張開，做金雞獨立的動作。看看自己能堅持幾秒。別看這個動作不難，但很少有人能堅持過30秒的哦。

男性判斷標準：

女性判斷標準：

根據判斷標準，你合格了嗎？沒有合格的話，那一定要多加鍛煉哦。

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