錯誤的減肥常識早知道，看看你佔了幾條？

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你。在減肥之前了解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知里是否也有以下錯誤的觀點呢？

錯誤的減肥常識早知道：

1、晚上八點後不能吃東西？

其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？是否有進行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。

2、存在負卡路里食物？

根本就沒有什麼負卡路里食物，身體用來消化食物所消耗的那些卡路里，和食物本身所含有的卡路里相比可以不用提及。

3、飲料中的卡路里不礙事？

如果你想實現快速減肥的話，那麼就只好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料了，而白開水才應該是你最好的飲料。想要獲取更多相關疾病信息，可在應用市場搜索「陽光健康學堂」，進行下載安裝，隨時獲取更多疾病科普知識！

4、不可以吃甜食？

偶爾吃點甜食來滿足一下自己，其實是可以有助於長期減肥的，但是，可以吃並不意味著隨便吃，只是一時的選擇，不可以天天都吃。

5、天氣冷就不用出來運動了？

在寒冷的冬季，為了保持體溫，人體的新陳代謝系統就會在這個季節加速運作，因此可以消耗更多的卡路里。

6、體重不穩會摧毀你的新陳代謝系統？

如果你經歷過無數次的減肥失敗，又經歷了無數次的減後反彈的痛苦，那麼也請不要放棄，不穩定的節食減肥是不會摧毀你的代謝系統的，但是這樣對減肥一點幫助也沒有。

7、遠離精瘦肉？

正處於減肥期間的你，不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食範疇外，適當食用還是可以的。

8、節食有助於減肥？

如果節食方法不符合你的飲食習慣，那麼減肥失敗是肯定的了，因此，你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。

9、孩子肥胖需進行節食減肥？

如果你的孩子只是超重了5、6斤，就用不著為他執行節食減肥計劃。父母應該幫助孩子調整他的飲食結構，讓孩子多吃蔬菜水果和全麥食物，並且讓孩子少吃垃圾食品。另外，多運動也是很重要的。

10、喝無卡飲料不會發胖？

有很多喜歡喝無卡飲料或是低卡飲料的人都存在著僥倖心理認為自己已經在飲料方面減少了很多的熱量和糖分，所以可以在其他方面放鬆要求。

對號入坐，看看以上錯誤的減肥常識你佔了幾條呢？如果你也有以上的錯誤，那麼快快改正吧，學習正確的減肥常識。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）

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