視覺盛宴下的優美身姿需要汗水的澆灌
練習腿部是很多人必做的一件事，但是似乎大小腿一直沒有變化，甚至還變粗了，想尋求瘦腿的方法，但是有沒有好的指導，今天就來說一下如何瘦腿。
側身躺著，一隻腳跨越另一隻腿屈膝放置，與地面成90°直角狀態。屈膝的腳保持不動，上半身手臂頂著自己的頭部。
保持這個狀態，放直的那隻腳儘力往上頂，連續7個小呼吸動作。然後休息5秒鐘，加快上抬的速率，再次5個呼吸。
換腳換邊進行同樣的動作。
同上進行同樣的動作，保持自己輕鬆的狀態和呼吸方式。這樣的方式，不僅能緊實自己的大腿肌肉。放鬆小腿，還能有一定的開胯作用。
拉筋開胯，對舞者來說是基本功。可以看的出來，這個美女舞者很是輕鬆。
其實這樣的方法對於想瘦腿的人來說都是合適的，既然想瘦身瘦腿就要拿出實際行動，堅持練習下去就會有好的效果。
※不過香蕉屬於高熱量水果，糖分含量高，不能為了瘦腿過量食用。
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