北京迎來第1波高溫熱襲，但有了這5款解暑茶你還怕什麼烤驗嗎？竟然還有1個兼職保護心腦血管的降暑神器

健康有智

一個來自醫學專家的專業健康指導意見

李智副主任醫師

這兩天的氣溫又開始高了，看，北京地區的溫度從35℃、36℃……眼看著就衝要37℃去了，可南方的智粉們紛紛表示：「37℃怎麼了？我們這兒攤荷包蛋早就不用爐灶了……」

出汗、口渴、心裡熱嘟嘟……這些你都有木有？是不是特想咕咚咕咚來一大口冰冰涼的飲料涼快兒一下？

但是，Dr.智以前在節目里說過不少次：天氣越熱，越不能這麼喝冷飲。傷身不說，更重要的是——沒有太大用處。

夏季喝冷飲解暑是一個誤解

說這麼喝傷身，是因為它會一下子沖淡胃液，胃液稀了，殺菌的能力也就弱了，這也是為什麼我們吃冰涼的東西有時會肚子疼、會拉肚子。

說它對解暑沒卵用，是因為一杯溫熱的茶水，才能讓你真真正正的涼快兒下來。

這個不是Dr.智自己說的，有科學研究人員專門為此做過一個實驗，發現在炎熱的氣溫下喝溫熱的茶水後會感覺一下子涼快了不少，而且也不怎麼渴了，最重要的是他們的體表溫度下降了1-2攝氏度。而另外一組喝冷飲者的體溫卻沒什麼變化，而且喝完並沒有感到有多舒服。

這是因為熱水進入身體可以讓血管擴張，這樣汗就會排得更通暢，體內的熱量也就隨之被帶出來，體溫就下降了。而喝冷水容易導致毛細血管急劇收縮，熱量也就被關在身體里出不來，這就是為何喝冷水是口腔里涼快了一點，但身體並沒有降溫的原因。

另外，溫茶和人的體溫相近，這樣，水分子能很快的被我們的腸壁吸收，所以，喝了溫熱的茶水就會有解渴的感覺了。

那，問題來了——哪些溫熱的茶水更解暑？

李智，副主任醫師，2008奧運會上被媒體譽為「中醫國際形象大使」。中華中醫藥學會國際部顧問、北京同仁堂（集團）文化傳承中心專家、海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家、近代中國京城四大名醫—施今墨之子施小墨先生的弟子。

綠茶

在紅茶、綠茶、烏龍茶等各種茶飲里，大家都知道綠茶有清熱解暑、祛火降燥、止渴生津的作用。在夏季這三個月最適合喝綠茶的。

菊花綠茶

清熱解暑的另一個法寶就是眾所周知的菊花，但是，Dr.智又要說起「你會喝菊花茶么」這個問題了。因為這裡有一個大多數人都混淆不清的概念——黃菊、白菊，它倆的功效不一樣。

在中醫里，黃菊主要的作用是清熱除煩的，所以想解暑得用黃菊。白菊的主要作用是養肝明目。

聊到這裡，智粉們想必已經會搭配這個菊花綠茶了吧？對，是黃菊10克、綠茶5克，驅風散熱、清熱解暑，如果說綠茶是1.0版的夏日清涼飲，那麼菊花綠茶就是2.0的升級版了。

智粉會問了：「李老師，我這人特怕熱，有3.0的么？」其實，Dr.智以前教過大家搭配一款解暑茶，堪稱絕代雙驕。

雙花祛熱茶

黃菊花5-10克+金銀花5-10克，這個雙花茶祛熱的力量可以是加強版的了，而且建議心血管有問題的朋友在夏天多喝雙花茶，不僅解暑，它還有特別的功效，Dr.智下面馬上就說到。

金銀花自古以來就被譽為是一味清熱解毒的良藥。它性味甘寒，但是卻能清熱不傷胃。而且Dr.智說它是個神器，是因為金銀花里的有一個叫綠原酸的主要成分，它能讓壞膽固醇無法附著在我們的血管壁上。

在中醫臨床上，很多有心血管問題的患者如果細心就會發現，醫生給開的藥方中，可能有過用金銀花作為其中的君葯，這就是因為金銀花裡面的綠原酸有保護心血管的作用，藥方里有它就不用怕斑塊堵塞血管的問題了。

烏梅荷葉茶

烏梅1個+荷葉5-10克+陳皮5-10克

烏梅，也叫酸梅。味道酸甜可口，不僅開胃，還能止汗生津、去除煩躁。另外，它還抗過敏，如夏天因紫外線照射引起的日光性皮炎等症。

荷葉不僅可以清暑利濕，現在人們發現，荷葉中的生物鹼還有降血脂的作用，所以臨床上常用荷葉煎劑來治療高脂血症。都說荷葉茶可以減肥，也是因為它的降脂功效在起作用。

山楂荷葉薄荷茶

山楂10克+荷葉10克+薄荷10克

山楂大家都很熟悉，即能助消化、又降血壓；再加上薄荷的清涼止癢、宣散風熱功效，把它們仨放在一起煮水喝，還可以治療暑熱頭昏、高血壓眩暈和高血脂等症。

來選一種你喜歡的解暑茶吧，也幫忙把它分享出去，好讓更多的人能過上個清涼的夏天，哦對，別忘點個zan~

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