營養勝燕窩的它，是人人都能吃的補品，便宜又有效

燕窩大家都知道是一種大補品，尤其是對女人來說，功效好的不得了！但是畢竟燕窩很貴，一般人都吃不起，那麼有什麼可以替代它的嗎？有，那就是銀耳啦！

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外行吃燕窩

內行吃銀耳

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當年的慈禧坐擁一切，吃得起人蔘、買得起燕窩，可偏偏獨愛銀耳!據記載，慈禧老佛爺到老肌膚都如少女一般，光滑細膩!估計少不了銀耳的功勞啊！

枸杞菠蘿銀耳湯

這碗湯羹特別適合春夏時節的身體情況，能給予身體潤物細無聲般的滋補。

銀耳

銀耳中含有17種氨基酸(其中7種為人體必需)，富含多種維生素和天然植物膠質，還有銀耳多糖、多種微量元素及膳食纖維等，能抗癌、保護血管、預防血栓、降三高。

其中還含有豐富的蛋白質維生素等，常食銀耳有美容養顏、抗老去皺及緊膚消脂的作用，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

菠蘿

菠蘿有開胃促消化、減少患心臟病的風險、消脂防便秘等諸多功效，但是菠蘿含有菠蘿蛋白酶，生吃的話在口腔中會產生澀味，實際上是人們對菠蘿酶的過敏反應，加熱熟吃可以破壞這種酶。

枸杞

枸杞自古就是補腎良藥，還能養肝明目、補血安神、抗脂肪肝。由於頭髮的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。

食材：枸杞20粒、菠蘿1/4個、銀耳兩朵、冰糖適量。

做法

枸杞洗凈泡軟，菠蘿洗凈後切成小塊，泡淡鹽水大約七八分鐘，撈出瀝干，銀耳用溫水泡發洗凈，撕成小朵。

鍋內倒入適量清水，放入銀耳用大火燒開，改小火煮1小時，再放入菠蘿塊、枸杞煮10分鐘，加入冰糖，待冰糖煮化即可出鍋。

功效：銀耳、菠蘿、枸杞可謂是春夏黃金組合，三者合一大補肝腎、滋陰潤肺、美容養顏。

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銀耳加一寶

永遠不衰老

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1

銀耳+蓮子養顏

銀耳和蓮子是我們生活中最常見的搭配，我們平時經常會煲銀耳蓮子羹。有潤肺養胃、美容養顏的功能，適用於伴有涕中帶血的鼻咽癌病人和女性朋友。

2

銀耳+茉莉養肝

如果我們將茉莉花和銀耳搭配起來食用，不僅氣味芬香，還具有疏肝解郁和滋陰降火的作用。

3

銀耳+百合安神

這個搭配特別適合秋天，能滋補潤燥、養心安神、潤肺養肺。

4

銀耳+紅棗補血

銀耳和紅棗搭配，不僅秀色可餐，而且有補氣養血安神的作用。

每天食用一點銀耳，臉上的斑、體內的血栓、全都消失了!讓你到了60歲依舊年輕貌美，肌膚紅潤呢！

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