練完這套動作，沒有不瘦的，不信你就試一試【打卡250】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第250次
健身打卡，推送的的內容有6個動作組成。練習者根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環。練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：
動作1
開合跳 30-60次
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動作2
坐姿收腿 20-30次
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動作3
高抬腿 30-60次
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動作4
平板支撐 30-60秒
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動作5
立卧撐 8-20次
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動作6
側身支撐 左右各30-60秒
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