但對大部分人而言，良好的生活作息，是必不可少的。
《黃帝內經》里到底講了什麼？
其中提到，「夫四時陰陽者，萬物之根本也」，「陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉」。
這說的是，人體的陽氣，會隨著一天時間的變化而消長。早晨，陽氣生髮；中午，陽氣最盛；之後，陽氣逐漸衰減。
當人體陽氣生髮，適合動起來；陽氣收斂，則宜休息。
簡單點來講，就是「日出而作、日落而息」。
還提到一點，「旦慧、晝安、夕加、夜甚」。這指的是一般病症的發病時間規律：早晨較輕，白天平穩，傍晚加重，夜裡嚴重。
看到了吧，《黃帝內經》可沒有提及「某個時間段某臟腑排毒」。
「肝臟排毒時間表」，其實更多地來自子午流注理論。
該理論的本義，是說「對於某個經絡的疾病，選擇氣血流注該經絡的時辰施治，療效更佳」，與臟腑排毒完全不相干。
理論我不關心，我只關心
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長期熬夜，哪個臟腑容易病變？
目前，並沒有十分明確的觀點說，長期到了某個時間沒睡，哪條經絡、哪個臟腑就會發生什麼樣的病變。
因為這種影響通常是一衣帶水的，整體機能都會受到影響，單獨只強調某個時辰對某個臟腑的影響，不妥當。
通常認為，熬夜會使陽氣無法入陰，體內陰陽不平衡，陰虛火旺，陽氣上浮。
經常熬夜、日夜顛倒的人，多容易出現上火的表現，比如牙疼、易怒、口瘡等。
不過，話說回來，中醫講因人而異，每個人都有適合自己的生活節律。
有些人過了凌晨才睡，但是第二天依舊精神飽滿，沒有出現什麼不良癥狀。這種情況也是存在的。
但對大部分人而言，良好的生活作息，是必不可少的。
※人生歪理，生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒味的
※人的一生，擺正心態，懂得寬容，即使老了也不會失去生活的樂趣
※無論生活還是感情，只要我們努力了，珍惜了，就算不曾得到也不後悔
※現在人們工作已不僅僅是為了簡單的生存，我們追求更有品質的生活，越來越多的人開始選擇時間和空間都更自由的工作模式！
※好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足
※沒有誰的生活都是幸福，沒有煩惱，面對煩惱的態度，才是人與人的區別
※忘不掉的是回憶，繼續的是生活，生命短暫，真的沒必要去在乎一個人太久
※「儀式感」不是矯情不是作，更不是浪費，而是對生活的態度和追求
※這3種都是好女人，她們卻在苦與累中生活，有你的身影嗎？
※男人的新玩具，有了它，不僅僅是為了面子，更讓你的生活充滿自信
※好好的生活，不為別的，就為這些年你虧欠的自己
※他的一生和三個人關係最好，不僅是革命友誼，還是生活知己
※愛情不是生活的必需品，而你是
※為什麼大道理都懂，還是過不好自己的生活，依舊很貧窮呢？
※其實大多數人都不懂生活，但是我懂啊！
※生活，好像不是一個人的事
※不要羨慕別人的生活，做好自己，在生命的路上多一些寬容和理解
※遇見對的人，但這卻不是我想要的生活
※有的人你這輩子也忘不掉，但是卻不會影響你的生活
※和珅雖然是個貪官，在生活中卻是個好男人，他用情專一，對妻忠誠