310斤胖子多次表白被罵頭豬，咬牙減掉180斤後美女環繞！

最讓人痛心的事絕對是，當你向喜歡的人告白時，她缺嫌你太胖而拒絕你，SO，減肥對男生女生，都是頭等大事啊！

我今年25歲，是一名個體老闆，1年前的我長這樣......

從小胃口就好，一直管不住嘴巴，想吃什麼就吃，正餐吃完，甜點，下午茶，宵夜每天也絕對不能少，最喜歡就是自助餐、火鍋等等，因為可以敞開吃個夠，每周最少也得去一次。

於是我徹底變成了155公斤的大胖子，周圍的人天天都用異樣的眼光看我，還嘲笑說我身上總是有一股胖子的味道......對於這些話我只能當做聽不見，可是慢慢的，周圍朋友都成雙入對的，而我還是孤單一個人。

我也嚮往愛情，但是我的愛情結局並不美好還有些悲傷，沒有女人願意跟我交往，還有人說「看你胖的像頭豬，我寧願單身一輩子也不願意和你交往」聽到這些話真的很刺激人，我決定開始改變！

通過專業的營養師指導，我決定減肥先從飲食調節開始，從5.1日開始，我徹底管住了自己的嘴巴，放棄了酒類飲品，飲食結構聽從老師的建議，變成以魚、蝦、雞肉等高蛋白的肉類為主。gdb8011，指，導減，肥。

也愛上了蔬菜水果健康營養的食物，並堅持每天早晚運動鍛煉，剛開始的時候覺得很累、壓力很大，天天累得想哭，看見紅燒肉和醬肘子就走不動道，但是熬了1個月後，我發現竟然掉了10公斤，我心裡又充滿了減肥的動力。

我繼續控制飲食，加強鍛煉，每餐只吃一碗飯，零食也全戒掉，每天早晚至少跑4公里，一開始跑一段就氣喘吁吁的，那時還以為自己得哮喘了。

雖然有時累到直不起腰。但我一直告訴自己：自己想要的身材，必須要自己爭取！營養老師不斷給我改變減肥方案，通過一年的努力成功減下90KG，讓自己從被人嫌棄的胖子，脫胎逆襲為令人喜愛的男神。

並在博客上獲朋友及網民大讚。我現在的身高是179cm，體重是65kg，減肥成功後，「女人緣」也隨著身材的改變，而發生了翻天覆地的變化，現如今身邊莫名多了很多，身材好的性感美女追求者。

跟大家簡單說一下我的飲食內容，都是營養師為我制定的，我感覺很專業，成果也很好：

飲食tips：

早餐：雞蛋，脫脂奶，全麥麵包，蔬菜，少量肉

瘦身原理:攝入蛋白質與等量的其他營養素相比，產生的能量最少；早餐這麼吃既能喚起一天的精神，又不會造成能量過剩

午餐：蘋果，粗糧沙拉，高蛋白肉類 (魚肉，牛肉，雞胸肉)

瘦身原理：粗糧沙拉會被緩慢吸收，產生的能力會被及時消耗

晚餐：蔬菜湯，果蔬沙拉

瘦身原理：晚餐喝湯能帶來飽腹感，減少食物攝入，防止夜間脂肪堆積

平時老師還建議我，平時吃飯細嚼慢咽能瘦腰圍，用小盤子吃飯進食的食物自然也會少。

挑選體積大密度小的食物：

體積大密度小的食物，大多富含纖維素，而熱量卻很低，不但可以產生飽腹感，而且也不會吃胖。比如在吃飯之前，先吃一些蔬菜沙拉，或者喝一碗湯。這樣的吃法可以幫助減少12%的卡路里熱量。

不拒絕主食：

有些人擔心主食會令人變胖，在減肥期間就會減少主食甚至不吃主食。不吃主食，身體能量攝入不足，身體代謝下降會影響減肥的效率。真正會減肥的人是不會拒絕主食的。

有一點要提醒大家：千萬不要光靠節食來減重，一定要結合運動才可以瘦出好身材、瘦的健康！全身鍛煉的運動不僅全身燃脂塑形，還鍛煉了協調性和平衡感。

我的減肥經歷告訴大家：

騎白馬的不一定是王子，也可能是唐僧

胖乎乎的不一定是二師兄，也有可能變成男神！

別總以為很難改變

每個胖子都是潛力股瘦下來就是逆天的存在

現在的胖是上天讓你做好準備

好去面對未來那個驚艷全場的你

天下無難事

只要我們的毅力足夠堅定的話

一定能做成的......

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