摧毀寶寶免疫力的四大行為！各位媽媽有在做嗎？

在寶寶的成長過程中，「免疫力」三個字會經常被家長掛在嘴邊，看似存在於無形，但是卻對寶寶的健康成長有著重要影響。只有擁有良好的身體抵抗力，寶寶才能抵禦各種病菌的侵襲。然而在生活中，家長一些看似「愛和呵護」寶寶的行為，其實正是摧毀寶寶免疫力的「元兇」！

那麼，以下摧毀寶寶免疫力的四大行為，各位媽媽是否曾經做過或正在做著呢？

寶寶的吃住，統統都要「絕對無菌」

有的媽媽為了孩子的健康，甚至想要給孩子創造一個「無菌」的環境。然而，過分乾淨的環境對任何年齡人群的免疫力都是一種干擾。如果孩子接觸的微生物太少，自身正常菌群失調，反而會導致自身免疫力低下，更容易被外界細菌病毒侵襲而感染生病。對孩子過度清潔，還可能增加患過敏、濕疹和哮喘的機率。專家表示，人體內有正常益生菌和有害菌共存，而過於乾淨並頻繁消毒的環境反而使有益菌數量減少，使人體對外來菌的抵抗減弱。父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的場所和衣物，應該適當讓孩子接觸自然環境，只要不是高感染環境，平時常去的公共場所（如朋友家、公園、早教中心等）都是很安全的。

對於健康寶寶而言，是不需要使用消毒用品的，一般的清洗、晾曬即可。如果過度地給寶寶的奶瓶和用具消毒，或者過度地在母乳前擦洗乳房……都會減少嬰幼兒接觸正常細菌的機會，會延遲、阻礙或破壞腸道正常菌群的建立，不利於免疫系統的發育。腸道是人體最大的免疫器官，從「乾淨」環境中不斷「吃入」少量細菌，可以促進免疫成熟，是一種獲得和提升免疫力的好方法。

寶寶的食物，餵養方式「大錯特錯」

各項權威機構均表明，母乳餵養孩子的各方面發育都會更健康，例如視力發育、肺功能（如預防哮喘）、心血管健康、腸道健康和免疫系統。母乳餵養還能預防多種疾病，例如中耳炎、過敏、嘔吐、腹瀉、肺炎、哮喘、細支氣管炎和腦膜炎，糖尿病、癌症和心血管疾病在母乳寶寶的身上發生率也更低。

家長還要減少孩子攝入破壞免疫系統的食物，比如人造甜味劑、油炸食品、碳酸（含糖）飲料、食品添加劑、各種脂肪（反式脂肪）等，尤其是經過多重加工的食物，如腌肉、罐頭等等會損害寶寶的免疫系統，一定要注意減少給孩子食用，而應該多進食新鮮未加工的食物。同時，飲食過度不僅會傷害孩子的脾胃，出現積食、消化不良、肥胖等一些問題，還可能會導致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力。另外，適當的給孩子吃魚和其他海產品，如一周1-2次，能夠獲得滿足身體需要的DHA，也有助於保持心血管健康，還能降低癌症風險、預防糖尿病。

寶寶的營養，關鍵營養素「不到位」

想要提升寶寶的抵抗力，營養素的補充必不可少。其中維生素A能從多種方面保持機體免疫功能的健全和完整，這也是維生素A被稱為「抗感染維生素」的原因。首先，維生素A直接參与免疫功能，不但能提高免疫細胞活性，對免疫抗體的生成也有促進作用。其次，充足的維生素A能保持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜的結構完整，因此缺乏維生素A可導致寶寶的呼吸道和消化道屏障功能下降，給病菌入侵以可乘之機。因此，攝取足夠的維生素A，能夠增進人體屏障，提高寶寶免疫細胞的活力和數量，有效提高機體免疫力。

此外，維生素D對激活人體免疫系統也有作用，如果體內缺乏維生素D，意味著免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰鬥力。維生素AD的缺乏會直接影響寶寶免疫系統功能發育，導致反覆感冒甚至誘發支氣管炎、肺炎、哮喘等健康問題。因此，媽媽們就能明白醫生為何建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑（伊可新）的原因了，一定要堅持給寶寶補充到3歲，不可間斷服用。因為0-3歲是寶寶成長發育的關鍵時期，也是最易缺乏維生素AD的階段，需要每天堅持補充才能更好的助力寶寶健康成長。

寶寶的藥品，盲目地被「濫用亂用」

每種抗生素都存在耐葯現象，尤其是濫用或沒有使用足夠療程的抗生素，都更容易導致病情反覆，進而產生耐藥性，導致治療效果下降。而且抗生素本身會對肝、腎、胃腸道造成一定損害，父母不可擅自購買抗生素服用。如果孩子需要用藥治療，一定要先諮詢醫生。普通的感冒發燒病程至少需要1周左右，通常所用的復方感冒藥只起到緩解和控制癥狀的作用，而咳嗽、流鼻涕、發熱其實都是人體的一種防禦機制。家長不要害怕寶寶生小病，要盡量避免不必要的用藥，特別是5歲以下的寶寶更要避免使用復方感冒藥。無論細菌還是病毒感染，雖然會令寶寶身體不適，但也能促使免疫系統的成熟。

此外，給寶寶多喝水可以保持口腔黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線；勤洗手也可以阻擋病菌進入到寶寶身體里；適量的運動不僅能提高孩子的免疫力，也是孩子成長中學習、社交等方面的重要基礎。

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