導致掉發的三大原因你還不知道嗎？常來點這幾樣頭髮黑又密

如果因為某種原因導致頭髮大量掉落，並且不能再生，頭髮的總量持續減少，醫學上將這種現象稱為生長期脫髮，可能最終導致頭髮全部脫落，沒法再長出來。掉發是很多人的煩惱，特別是長發女生，每次洗頭、梳頭，看著一小把一小把的頭髮，總是人心惶惶，害怕髮際線上移。為什麼會掉發?哪些原因提高了落髮的幾率?

掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

醫學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、烏髮、補血、潤肺、養神等功效。吃核桃仁除健發外還可開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，健發防脫髮的作用更加明顯。

清洗不當

將洗髮水直接抹在頭髮上、護髮素接觸頭皮、不沖洗乾淨、天天洗頭等等，都是洗頭髮的壞習慣。因為洗髮本身會對頭髮進行牽拉而造成損傷，洗髮水的化學物質會刺激頭皮，易引起掉發;而護髮素粘附於頭髮上，容易破壞頭髮角質層從而引起掉發。

豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分，黑豆有很多好處哦，多吃好處多多。

葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

精神因素

精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。此時不要獨自忍受，否則只會讓情況更加嚴重。

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。

吃肉多、節食

吃肉、動物內臟等過多，會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，頭髮的生成功能就衰退了。此外，節食也會使頭髮缺乏充足的營養補給，比如缺少鐵的攝入，頭髮便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量掉發。

海帶含有豐富的碘、甘露醇等多種營養成分。碘對預防甲狀脈腫大和維持甲狀腺正常功能大有益處，甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫等有療效。

經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白髮尤其有益。

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