你是否有這樣的癥狀：

? 剛起床或者久坐之後關節僵硬或者靈活度變差

? 一個或多個關節腫脹或疼痛

? 活動時有骨頭摩擦的感覺或者聲音。

? 有骨刺，長在關節周圍的硬結節

如果是這樣，那麼你很有可能患骨關節炎了!我國約有1.2億人患有骨關節炎，幾乎每10人中就有一個。不少人正值青壯年，關節卻提前退休，咯吱作響、「預報」天氣、劇烈疼痛……今天我們就來了解骨關節炎的解決之道。

要治療骨關節炎，首先需要了解，引起骨關節炎的4大原因：

1、慢性勞損

長期行走或者端坐姿勢不正確，以及過度負重。平時我們生活中扛米袋、提油桶、提大袋麵粉等，都有可能導致膝關節軟組織損傷。特別在上下樓時，膝蓋受力是平時的4倍，也就是說，上下樓梯時我們相當於背了3個自己在走路!

2、肥胖

體重的增加和膝骨性關節炎的發生成正比。首先，肥胖者肌肉的承受強度低，肌纖維數量可能相對比較少，因此肌肉對關節的包裹保護作用較弱。其次，肥胖的人常常伴有動脈硬化，會造成關節軟骨及半月板的營養不良，不利於關節穩定。

3、骨質疏鬆

骨質疏鬆患者承受壓力的耐受性下降，此時更容易出現骨關節炎。

4、外傷

反覆的膝關節損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。尤其針對運動員這個特殊人群，非常容易出現關節軟骨的退行性變。

從引發骨關節炎的原因可以看出，要預防骨關節炎，關鍵是要做到這兩點：

1、保護關節

• 對受累的關節應加以保護，降低關節負荷，注意休息，避免長時間負重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。

• 在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護膝或彈性繃帶。

• 平時對受累關節注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天儘可能避免空調、電扇直接對關節吹風。

2、控制體重

減肥是一個好辦法，能從根本上減輕膝關節的負擔，有研究表示，體重減少5公斤，10年內癥狀性骨關節炎發病率減少50%。因此控制好體重，對預防骨關節炎的發生、減輕癥狀，甚至是延緩病情發展都非常有益。

要治療骨關節炎，則關鍵是做好以下兩點：

1、控制體重

治療關節炎首要任務是控制體重，因此，應該積極控制自身體重，尤其是減少下半身脂肪堆積，減少脂肪堆積對膝關節帶來的機械損傷，同時可以降低膝內翻的發生率，減少膝骨關節炎的發生以及減輕發生後的臨床癥狀。

2、合理鍛煉

需要注意的是，選擇不適合自己的運動，會加重關節炎的發生。因此，老年患者應選擇比較柔和的運動，避免長期爬山，上下樓梯。

合理鍛煉和控制體重是治療骨關節炎的重要方法，除此之外，還有以下的選擇：

1、藥物治療

骨關節炎的癥狀，主要是疼痛。而藥物，是止痛最快速的方法，但需注意的是，藥物只能起到緩解疼痛的作用，因此，關鍵還是要做到積極治療。

2、物理治療

3、職業治療

如果你有手指的骨關節炎，一把大握柄的牙刷會讓刷牙更容易些。如果你有膝蓋的骨關節炎，你可以在淋浴間做一個長凳來緩解站立的疼痛。

4、手術治療

對於經保守治療無明顯療效，病變嚴重及關節功能明顯障礙、影響日常生活的患者可以考慮手術治療，以緩解疼痛、矯正畸形和改善關節功能。治療方法有關節鏡治療、人工關節置換術等。

溫馨提醒：

目前，骨關節炎的發病過程不能逆轉，但通常可以通過生活方式的改變、藥物、手術和其它療法來有效地控制癥狀，改善關節功能。

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