氣候漸趨乾燥，健身健美鍛煉前後要多喝些飲料
鍛煉時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服。
鍛煉後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。
春天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。
戶外鍛煉早上涼風習習，中午驕陽似火，傍晚清風陣陣，半夜寒氣逼人。
因此參加健身健美鍛煉時，必須注意氣溫變化，要隨著氣溫變化增減衣物，調整準備活動內容，特別是在傍晚時節更要注意防止運動傷害。
氣候漸趨乾燥，健身健美鍛煉前後要多喝些飲料，注意補充體內水分以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，提高口鼻黏膜的防禦機能，促進周身血液循環。要多次少量的喝一些飲料或淡鹽水。
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