醫生：除了減肥，每天吃3根香蕉還有很多好處！

國外媒體報道，早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者盡量少食用。把香蕉和牛奶混合成泥狀，塗抹在臉上可以美白。

1.降低高血壓：研討發現，每日3根香蕉，其高鉀元素而接近為零的鈉元素比例，有助於顯著中和飲食中高鈉招致血壓提升的不利影響。

2.促進心血管安康：膳食纖維含量高的食物，對心臟有益處，能夠降低心血管疾病和冠心病風險。

4.改良消化：不少科普達人強行「闢謠」，稱科學數據標明香蕉中的膳食纖維（約4g/根）並缺乏以到達通便的作用。但對許多人而言，實踐生活標明，香蕉能調理消化，降低食物進入腸道的速度，從而改善便秘。

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