高血脂不能碰的4種食物，黑名單榜上的你吃過嗎？

高血脂是許多中老年人中常見的一種疾病，它威脅著我們的健康和生命。它除了吃藥控制外，在飲食方面，一定要注意，其中這七種就不能碰。

1.羊腎

羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血症者。

2.鴨蛋

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

3.墨魚

墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

4、高脂肪食物

豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝、動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚，這些食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

好么高血脂吃什麼好呢？

綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

魚片豆腐湯

魚去鱗洗凈，切片；豆腐切片；草菇洗凈，切片；鍋上火加油燒至八成溫時，下入魚片過油後，撈出瀝油；鍋中加入魚片、豆腐、草菇、蔥、生薑和適量水，煮半個小時後，調味即可。

胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血脂病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降血脂作用。

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