實力派補腎食物 三種果仁!
不少堅果有不少的功效,所以腎虛的人不妨每天吃一把堅果。那麼補腎的堅果有哪些呢?今天為您介紹補腎的堅果有哪些,想補腎的人一定要常吃,但一次不能吃太多哦。更多補腎知識百度張仙龍補腎妙方。
三種果仁能補腎
1、腰果
腰果有著腎一般的外形,大家普遍認為腰果可以補腎。的確,中醫認為,腰果性味甘平,歸脾、胃、腎經,有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降溫的功效。不少國內外的營養學家均認為,多吃腰果、巧吃腰果具有益腎氣之功效。
對於過敏體質的人建議最好不要食用腰果,有過敏體質的患者,在食用了腰果後會立即出現過敏休克反應,如不及時搶救,後果不堪設想。不了解自己體質的人,在首次吃腰果時,可先吃一兩粒,待十幾分鐘後,如果不出現過敏現象可繼續吃。
2、核桃
核桃仁味甘、性溫,能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便,可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。世人稱核桃為「烏髮王」,在許多養生典籍中都有記載。核桃有養生、潤肌、烏髮功能。
一般來說,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當於四五個核桃。同時應該適當減少其它脂肪攝入,以避免熱量攝入過高。很好的一種吃法是把核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,因為核桃可以補「先天之本」,大米、紅棗可以補「後天之本」,這樣搭配起來,保健效果最佳。
3、榛子
榛子有「堅果之王」的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質的含量非常豐富。榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效,並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
平時炒後食用或煮粥、煲湯都不錯。但榛子性質偏溫熱,吃多了易上火。一般來說,每周吃5次,每次吃一小把(25~30克)較為合適。將榛子、蓮子、粳米放在一起,煮成「榛蓮粥」,不僅口感好,而且營養豐富,癌症和糖尿病人平時可以多喝些。
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