美女吃苦瓜，一個月暴瘦21斤，這樣的吃法你肯定沒用過
很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味。也有很多人很喜歡吃它，而我是屬於前者，記得第一次吃時真是難以下咽，但吃多了之後就會嘗到它的清香。苦瓜的苦味是排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，或許你就有勇氣去吃了。
記得去年的夏天來的特別早，剛步入夏天就已經到40℃了，而夏天太熱也吃不下飯。我是屬於易胖體質，從前幾年開始，我就開始我的減肥餐計劃，利用夏季的三四個月減少些體內毒素、瘦身。減肥前我120斤，自從堅持了減肥餐之後，終於健康地擺脫了三位數。
說到我的減肥方法，那就不得不說這一蔬菜：苦瓜。夏天食用最為合適，還能消腫去熱，我身邊的好多姐妹也都在用，很有效。
苦瓜減肥的原理有三條：
(1)富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。
(2)含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。
(3)含有少量的有機酸：促進鈣磷的吸收；保護維生素C不被分解；促進蛋白質和脂類的吸收。
減肥食譜：
早餐：白開水+雞蛋一個。主要是清除體內囤積的未消化物質，好讓神經系統暢通無阻，雞蛋補充營養身體所缺失的營養物質。
中餐：西蘭花、雞肉、苦瓜滑蛋、空心菜(七分飽，少吃熱量高的食物)
這幾樣食物一起搭配，不僅可以填飽肚子，補充身體維生素，而且不會使你發胖。
下午：喝馬齒莧薏米茶。配方食材有：薏米仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶；將以上食材一起煎煮得液喝。（這是一個中醫告訴我的偏方）主要是讓身體內的部分毒素排出來，達到減脂祛濕的作用，後來知道市面上有成品，便買了袋泡裝的，工作之餘沖泡一杯來喝。
晚餐：自製苦瓜汁一杯，建議在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。
之前也因為想減肥，吃過很多減肥食譜、減肥茶、瘦身貼等，都沒瘦下去，我本身是屬於頑固型肥胖，喝水都能胖的類型，所以一般的減肥方法很難奏效。這樣的減肥食譜堅持了一個月後，胃口變好也沒有反彈回來。
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