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用「雞湯文」號召全球女孩活得健康

健身 05-18

今天要介紹的主人公是Kayla Itsines，一位來自澳大利亞的25歲姑娘。同時她也是健身達人，現在ins上有將近700萬的粉絲，隨便發一個視頻都有上百萬的播放量，看起來是不是很牛逼？而且近日她還躋身《福布斯》全球最具影響力健身人物榜單首位。

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ins@kayla_itsines


不過她與其他靠自拍博取眼球的健身達人有所不同，她主要是與粉絲分享健身方法、食譜和一些鼓舞人心的話。更牛逼的是她有一個遠大的目標，希望通過分享一些切實可行的健康指導，來引領一種健康的生活方式，幫助大家走出第一步。這簡直就是傳說中的心靈美又擁有高顏值的女神啊！

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ins@kayla_itsines


Kayla Itsines從2008年開始就喜歡上健身，畢業後就在一家女性專屬的健身中心工作。然而沒多久她就意識到，當時的教學方法並不能幫助客戶達到預期的目標。所以她研究並自創了一套獨特的健身方法，希望給女性帶來一種「極度自信」的狀態，即穿什麼都自信，就算是泳衣也不怕。

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ins@kayla_itsines


Kayla Itsines寫道：「通過上傳客戶們健身前後身材變化、發布健康的飲食理念和訓練小貼士，我能夠激發數千位女性，讓她們過上更為健康的生活。」

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儘管 Kayla 本人吃的很健康並且不喝酒，但她的方法也講求平衡，避免極端的節食，鼓勵食用健康、富含碳水化合物和蛋白質的簡餐。

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她還經常發布鼓舞人心的消息

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當然更少不了一些Kayla健身的視頻，不管是器械還是徒手，都玩得很溜，分享幾組Kayla的健身動作給大家。

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下面這三組動作，主要是針對腹部

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Kayla嘗試這麼多種方法，就是想要激勵女性變得更加健康和強壯，不為自己的身材感到羞恥。總之，她的帖子總是正能量滿滿。

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她還曾發行過電子書，內容是專為女性量身定製的訓練教程和飲食指導。在線指導獲得成功之後，她還開了一家網店，專賣精心挑選或她自己設計的物品。

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她的男朋友 Tobias 也是一位私人教練。Kayla 說「世界上最好的事就是，有一個跟自己一樣熱愛鍛煉的男朋友。」

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當然這不是一個虐狗的故事，這是個勵志的故事。勵志不僅在Kayla有多棒的身材，還有她的執著和她的信念。這讓小編想到一段話：「一旦你決定好職業，你必須全心投入工作之中，你必須愛自己的工作，千萬不要有怨言。你必須窮極一生磨練技能，這就是成功的秘訣，也是讓人敬重的關鍵。」

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