正常月經的七大標準出爐！快來看你符合幾條（內附調理月經小妙招，速戳）

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小編導讀

月經，俗稱「大姨媽」。都說這位來了惹人煩，不來更嚇人的「親戚」讓廣大女同胞們吃盡了苦頭。然而，你知道正常的「大姨媽」其實並不該這麼「面目猙獰」嗎？

最正常月經該是什麼樣子的？一起來對照這七大標準看看吧！

不正常也沒關係，小編給你準備了靠譜好方法，幫你調教好「大姨媽」！（男士用了也有用，你懂的~）

正常月經的七大標準

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1.行經年齡

女性一般在13歲左右月經即開始來潮，到49歲左右則自行閉止，歷時35年左右。在此期間除去妊娠及哺乳期以外，月經通常是一個月來潮一次，信而有期，因而稱為月經。

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2.行經時間

也叫經期。是指經血來潮的持續時間。正常者應為3～7天，多數人為4～5天。若平時月經很正常，也無其他明顯的特殊誘因，突然出現經期縮短至1～2天或延長，應考慮是否有月經不調等病症。

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3.月經周期

月經的周期即兩次月經之間的第一天相隔時間一般為28天，偶爾提前或延後時間不超過7天者仍可視為正常，故正常的月經周期不少於21天，也不超過35天。

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4.經質

是指經血的性狀，正常情況下經質不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。如果月經血又黏又稠，或清稀如水，或夾有較多血塊，應注意是否有子宮肌瘤、貧血等病症。

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5.經量

是指經期排出的血量，一般總量為50毫升左右。由於個人的體質、年齡、氣候、地區和生活條件的不同，經量有時略有增減，均屬正常生理範疇。但如果每次月經量少於30毫升或超過100毫升，應考慮為月經病。

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6.經色

是指月經出血的顏色，正常經血一般為紅色稍黯，開始色較淺，以後逐漸加深，最後又轉為淡紅色而乾淨。如果一直是鮮紅色、紫紅色或淡黃、咖啡色均屬不正常。

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7.伴隨癥狀

月經期間，由於盆腔淤血及子宮流血量增多，可能有下腹及腰背下墜的感覺，待月經排出後，這種癥狀會減輕。但如果癥狀較明顯，如痛經、經前水腫、行經期間情誌異常等，均屬病態，應及時就醫。

按摩中極穴，輕鬆度過那幾天

中極穴在人體當中處於腹地的位置，對於調理生殖與泌尿系統疾病效果很好。女性月經不調，痛經甚至男性陽痿、遺精等，都可以找它。

中極穴位於臍中下4寸（取穴時，將恥骨和肚臍連線五等分，由下向上1/5處即是），屬膀胱之募穴，又系足三陰、任脈之所會。因任脈主胞宮，又因任脈起於中極之下，以上毛際，循腹里，上關元，而前陰為宗筋所聚，故可治療月經不調、帶下、陰挺、不孕、遺精、陽痿等生殖系統疾病。

按摩方法

掌摩法：

雙手搓熱，一隻手掌蓋住肚臍，另一隻手在中極穴上按摩1～2分鐘。

指揉法：

用拇指指腹按揉此腧穴9分鐘，以感覺酸脹適中即可。

指摩法：

用拇指頂在中極穴處，順時針、逆時針各按摩50次。

注意事項

按摩刺激中極穴可使刺激逼尿肌，使腹壓升高，故操作時不可過強過快。

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版權聲明

本文部分內容選自《

養命大穴99——一學就會的特效按摩法

》（中國中醫藥出版社出版

，

成向東主編

），最終解釋權歸原作者所有。由

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（微信號ydzhongyi）推薦發表，封面圖片源於網路。未經授權，請勿轉載！

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