犯困怎麼辦 初夏體內濕氣重總犯困按摩這
現在剛剛進入初夏，天氣才剛剛開始熱起來，對於現在的天氣可能我們每個人都有一個感覺那就是犯困，提不起精神，那麼這是什麼原因導致的呢?其實就是因為初夏體內濕氣重。下面就跟小編一起來了解一下犯困怎麼辦?辦公室如何午睡?
初夏犯困很正常，如果不能很好的休息可能會困的更加的嚴重，所以解決犯困的問題很重要，其實解決初夏犯困的問題我們只需要按摩幾個穴位就可以。
犯困怎麼辦
1、百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒，同時可做輕柔緩和的環形按揉，反覆5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法：用雙手拇指或食指分別置於兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。
3、風池穴
風池穴是足少陽膽經的穴位。按摩此穴除可提神外，還能緩解眼睛疲勞。
方法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆5次。
以上3大養生穴位，不僅能解乏提神，還有利於身體健康，人們不妨抽空經常按按。
以上的三個穴位是比較常見的一些穴位，這些穴位可以幫助我們提神醒腦，經常按摩還有利於身體健康，所以我們每天不妨抽空對按摩一下。好處多多，一定能幫助到大家。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓，釋放疲憊
拳頭握緊，放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，能釋放疲憊感。
2、干刷身體，提神養生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域，方法同上，各刷十次。
3、粗鹽泡腳，恢復精神
回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
4、嗅聞精油，神清氣爽
當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
5、百用薄荷，醒腦消暑
塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
6、熱石按摩，頸部舒暢
將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
7、指尖輕敲，趕走疲倦
(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。
(2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶鬱結之氣。
以上介紹的方法可以幫助我們在夏季很好的提神醒腦，如果還是犯困的話可能就是我們沒有休息好了，中午可以午睡一會來緩解睏倦，科學的午睡很重要。
辦公室如何午睡
1、午睡的時間
午睡時間不宜過長，午睡10分鐘至1小時即可。且不要飯後馬上睡覺，否則會降低消化機能,應於飯後10-20分鐘開始午睡。
2、充氣頸枕是必備
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰卧位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放鬆地坐著便可享受午睡了。
