降血壓方法 中醫穴位按摩有效降血壓
對於高血壓這種疾病我們大家都不陌生，身邊很多人都有這樣的問題，而且，高血壓的也是非常危險的疾病，尤其是老年人高血壓更加需要注意了。今天，小編就給大家介紹下不吃藥就能夠降血壓的中醫按摩方法。
很多高血壓患者，每天都是通過吃降壓藥來控制自己的血壓的，你會發現只要吃了就不能夠停下來，不然又會升高的，也沒有辦法根治。
其實，我們老祖宗的中醫方法，仍然可行，儘管對許多新潮人來說，可能有點麻煩，不如服幾片西藥來得痛快。
在中醫看來，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對高血壓治療和許多慢性病有效，對感冒等許多發病也有效。其方法方式簡單易學，關鍵在於你能否堅持。
不過，就算我們學會了這些按摩的方法，我們也要堅持做下去，不然也是沒有效果的。這是動作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。
中醫認為，經絡是運行全身氣血、聯繫臟腑肢節、溝通上下內外、調節體內各部位的通路，通過經絡系統的聯繫，使人體成為一個有機的整體。進行經絡腧穴按摩，疏通經絡，活運氣血，調理陰陽，可達到無病健身，有病治療之目的。
自我按摩，方法簡便易行，效果理想保持情緒穩定，平時經常靜心，閉目養神，經常自我按摩，能夠有效地調節和改善人體的亞健康狀態。重要是降壓效果不錯。方法分述如下。
穴位按摩降低血壓
首推按摩三脖
人體三脖，即腕、踝、頸三個部位，俗稱三脖(手脖、腳脖、脖子)
經絡證明，腕踝頸部是與手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經，這十二經絡通道，並與人體諸陽經相聯繫的督脈與諸陰經相聯繫的任脈循行於頸部，起於躁止於頸的陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下。總之，三脖部位，囊括了人體二十條經絡中的十八條，集中了眾多要穴。
三脖按摩區，分別位於腕橫紋上、內外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環形帶。在三脖按摩區運用傳統的推、拿、搓、揉等手法， 由表及裡，先輕後重進行自我按摩，日間隨時可做，持之以恆，每區每次按摩5—10分鐘，大多一個月即見成效。
一般健身強體，三脖都要按摩。治療疾病，則各有側重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應重點按摩手脖胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主 頭、胸、腹、四肢之病，則重點按摩脖子。
按摩頭部
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側太陽穴部位，然後將手指分開，由前額向枕後反覆梳理頭髮，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕鬆舒適，血壓隨之下降。
晨起叩耳梳頭三次
每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。中醫認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。
推頭
我們用兩個手的大小魚際穴按照大小魚際，從太陽穴揉到風池穴，然後再用拇指揉風池穴，感覺到酸脹就好了。
抹前額
取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，每次10遍。
順氣
雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，同時用口呼氣，每次10遍。
浴腰
兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
捏手掌心
當血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。方法是先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直按到指尖，然後返回掌心，直到每根指尖都按到。然後再用右手以同樣方法按左手掌。
揉肚腹
仰卧，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調節升降，有降壓的作用。
擦腰背
擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經脈，降低血壓的作用。
點血壓點
血壓點在第六頸椎兩側5厘米處，點穴按壓可以通經活絡，降低血壓。
倒捏脊俯卧位
請他人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重複3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健，視身體狀態靈活採用，但均應堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療後鞏固療效，功不可沒。
中藥外用法
(1)腳心敷藥方
材料：取吳茱萸200mg。
做法：將吳茱萸研成細末，再用白醋調成糊狀，備用。
用法：晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷於兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床後除去。
每天用藥1次，連用1個月為1個療程。
功效：一般1個療程開始起效，3個療程顯效。洗腳敷藥，具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。一般可降低血壓10mmHg左右，對各期高血壓病均有效。
(2)枕頭降壓方
材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。
做法：將上藥晒乾，裝入棉布料做的枕袋內，縫好袋口。
加減：肥胖伴潮熱盜汗、舌紅、少津和脈細數者，丹皮加大劑量至350g眩暈、頭痛遇風寒加重或發作者，加細辛250g對不能適應白芷氣味者，可酌情減量。
用法：睡時枕用，每個葯枕可用6～12個月。
功效：一般1個月為1個療程1個療程起效，3個療程顯效。
(3)穴法敷藥方
材料：取牡丹花和梧桐葉等量(各約200mg)。
做法：將上藥研成細末，用麻油調成糊狀，備用。
用法：將上藥敷於雙上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處)、雙下肢足三里穴(取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處)和雙血海穴(取穴法：膝髕骨內上方2寸處)，敷藥面積以相當於1分硬幣大小為宜，用膠布固定。
每天換藥1次，1個月為1個療程。
功效：一般1個月為1個療程1個療程起效，3個療程顯效。
(4)肚臍敷藥方
材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，硃砂50g，硫黃50g和環戊甲噻嗪175mg。
做法：將上述藥物混合，研成細末，備用。
用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦乾，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個療程，一般3個療程顯效。
功效：對高血壓病療效較佳。
生活細節做起
高血壓發病，除年齡、遺傳等不能改變的因素外，戒不良生活方式很重要。高血壓大多與高鹽、高糖、高脂肪飲食有關與吸煙、酗酒、運動減少等不良生活方式有關。許多患者只管上醫院找醫生開藥，堅持服藥治療，往往卻忽視了改變不良生活方式，結果事倍功半，效果不佳。
周邊許多親朋好友，患上如高血壓、糖尿病等，西醫認為只能控制無法根除，必須長期服藥的慢性病，聽從博主的勸告，視不同時期身體狀況，按病情需要，採取戒不良生活方式，做到飲食有節，起居有時，用不服藥的治療方法，取得良好的療效。
首先，從生活細節上注意做起，如動作宜緩慢，不管是清晨醒來，還是中午睡休，起床慢悠點，做閉目養神功3分鐘，再活動四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，慢慢坐起後下床蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起來，凡活動均採取緩慢，緩緩站起，緩緩轉身，不可猛然起立，猛然轉身。
其二，堅持不渴要飲水，晨起一杯溫開水，臨睡小杯白開水，特別早晨空腹飲溫水一杯，既有清洗胃腸、補充體內水分的作用，又能稀釋血液濃度，降低血壓。
其三，堅持午間休息，適當小睡，不僅僅給大腦充電，而且可消除疲勞，振作精神，有利降壓。午休以30分鐘或一小時為宜，不慣也可靜坐閉目養神。
其四，堅持睡前洗腳， 睡前溫水洗腳10至15分鐘，後按摩雙足及雙下肢，促進血液循環。
運動方法，大多數人採取最方便的是，每天散步行3公里，堅持幾年如一日就見效。
測量血壓一天三次
每天早晨、午睡後、晚上定時讓老伴給他測量血壓，並且把血壓情況畫成表格。每半個月，把血壓記錄拿給醫生。
提醒
高血壓患者，運動不能高強度，步行是最安全有效太極拳、氣功、醫療體操、羽毛球、騎自行車等，都是不錯的選擇。注意運動時，不要做鼓勁、憋氣、快速旋轉、劇烈用力和深度低頭的動作運動時間，選擇午後4至6小時為宜，清晨起床運動，往往因交感神經興奮，心率加快，血粘度增高，成為心腦血管意外的高發時段。
飲食
按照「木桶原理」均衡飲食，最佳一天營養搭配原則：早餐像國王，午餐像王子，晚餐像貧民。實際具體營養搭配，視不同身體和生理變化需要。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何降低血壓的知識，看完之後你是不是清楚了呢，按摩方法對於降血壓是非常有好處的。同時，我們還要配合運動，以及平時養成多喝水的習慣哦，效果會更好。
