要想保護腎臟，這10大傷害腎臟的壞習慣，你犯了幾條呢？

如今，人們越來越注重營養與健康，但腎病發病率為何依然居高不下?這是由多種因素共同造成的，人們的生活方式與腎臟健康關係密切。要想保護腎臟，這10大傷害腎臟的壞習慣，你犯了幾條呢？

一，改變傷腎的壞習慣

1、喝啤酒

2、經常憋尿

3、熬夜

4、吃海鮮

5、熬夜

6、濫用藥物

7、縱慾過度

8、喝水少

9、吃的過咸

10、少用劣質化妝品

二、管住嘴、邁開腿

堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常。適當運動，預防肥胖、高血壓、糖尿病。

三、日常注意喝水

充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途。玉米須能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

四、做到監測「三部曲」

1、定期測量血壓；

2、定期化驗尿，特別是監測尿白蛋白/肌酐比值；

3、定期化驗腎功能，目前評價腎功能最準確的指標是腎小球濾過率，低於60即為異常。

以上就是小編講的影響腎臟健康的壞習慣，朋友們一定要注意日常的生活習慣哦！

他可稱得上是一個養生法寶，每天吃一勺，腎臟年輕，頭髮自然黑亮

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