穴位養生：人體有三門，開了門，好吃好睡好腰腎！

穴位養生：人體有三門，開了門，好吃好睡好腰腎！

2017-05-18 天下養生網

微信號：tianxiayangsheng

怡情健體膳食導引糾偏

您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？您知道怎麼簡單應對嗎？

其實呀，中醫從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著「三扇門」。守住這三扇門，可以解決現代人普遍存在的健康困擾哦！

第一門——睡眠之門

神門

人體自帶安眠藥，專治壓力大導致的失眠

現代人因為各種壓力導致失眠、焦慮、白天總想睡但晚上又睡不著，就可以按摩神門來解決。

神門穴，位於手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。有鎮靜安神、舒緩神經的作用，多用於心慌、心悸和失眠的治療。

方法：大拇指輕柔輕按，力度由輕到重，每次3分鐘即可。每晚臨睡前按摩1次。

第二門——脾胃肝膽之門

期門

人體自帶舒肝理氣丸，專治愛生悶氣、消化不良

都說胃不和則寢不安，說明胃不舒服，人的睡眠就不踏實，質量不高，休息不好。解決這個問題，就在期門穴。

期門穴，在第6肋間隙中，有健脾疏肝、理氣活血的作用。它一方面疏解肝氣，對於愛生悶氣的人有緩解情緒抑鬱的作用；同時還能緩解因為肝氣不疏導致的胃氣不降，因此還能調理消化不良。

方法：坐位或仰卧，中指指腹按在期門穴上，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為宜，順時針方向揉按2到3分鐘。每晚臨睡前按摩1次。

第三門——補腎之門

命門

人體自帶腎氣丸，專治陽虛、怕冷

命門穴，在腰部正中，與肚臍處在同一條水平線上，在第二腰椎棘突下凹陷中。這個穴位有強腎固本、溫腎壯陽、固腎氣、延緩衰老、疏通督脈的作用。公眾號：天下養生網

方法：沿命門穴上20厘米處，左右兩手用掌心沿著脊柱兩側膀胱經下行，直到命門穴再用手掌推擦命門穴，以感覺微微溫熱發脹為宜，此法可夫妻互相按摩。每晚臨睡前按摩1次。

怎麼樣，您學會了嗎？每天堅持睡前10分鐘，胃的問題解決了，睡眠的問題解決了，腎虛、陽虛的問題也解決了，身體健康了，家庭也更加和諧幸福了~

來源：湖北衛視-《飲食養生匯》

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