糖尿病是遺傳的嗎？可以避免嗎？

糖尿病是一種複雜的疾病，不是單一原因造成的，遺傳因素是引起糖尿病的一個潛在因素，它使得一部分人更容易患糖尿病，此外，不知家族史的條件下，某些生活方式因素也是增加2型糖尿病患病風險的一大因素。基因，生活方式和環境之間複雜的相互作用使糖尿病慢慢形成，因此，了解它們之間的關係，就可以使糖尿病的患病風險最小化。

本文內容包括：

1型糖尿病遺傳嗎?

2型糖尿病是遺傳嗎?

沒有家族遺傳病史，為什麼會得糖尿病？

如何減少糖尿病的風險？

1型糖尿病遺傳嗎？

1型糖尿病是一種自身免疫性疾病，患者體內免疫系統攻擊健康細胞，1型糖尿病通常被稱為青少年糖尿病，因為患者在童年時就確診1型糖尿病並終其一生。醫生曾認為1型糖尿病是完全遺傳病。然而，新的研究表明，母親有糖尿病時，兒童患1型糖尿病的幾率是3%，父親有1型糖尿病時，孩子的患病幾率是5%，而兄弟姐妹有1型糖尿病時，患病幾率為8%。因此，研究人員現在認為，環境才是引發1型糖尿病的最大因素。

一些風險因素包括：

寒冷的天氣：冬天比夏天的患病人數更多，寒冷地區的1型糖尿病患者人數更多；

病毒：研究人員認為一些病毒可能激活1型糖尿病，比如麻疹，腮腺炎，柯薩奇B病毒和輪狀病毒，都與1型糖尿病有關。

研究表明，1型糖尿病患者癥狀出現之前的數年，血液中已經出現自身免疫性抗體。慢慢地，由於時間或者其他因素激活自身免疫抗體，出現1型糖尿病癥狀。

2型糖尿病遺傳嗎？

2型糖尿病是一種更常見的疾病，與1型糖尿病相似的是，遺傳也是2型糖尿病的部分致病因素，有家族糖尿病史的人更容易患2型糖尿病。除此之外，2型糖尿病也與生活方式有關，其中包括肥胖。在一項研究中,研究人員發現，73%的2型糖尿病患者有中高度的家族遺傳風險因素,而只有40%的人肥胖。這一發現表明，基因會增加患2型糖尿病的風險，當肥胖和家族史同時出現時，2型糖尿病的風險就會大大增加。

然而，這並不意味著2型糖尿病是純粹遺傳的，也不意著疾病發展的遺傳風險因素是不可避免的。生活方式的不同會加劇風險因素，也可以降低風險因素。一些沒有家族遺傳病史的人，由於不健康的生活習慣，也有這極大地2型糖尿病風險。比如：

超重或肥胖：一些身體質量指數（BMI）超過23的人，即使體重沒有超重，患病風險也很高；

久坐不動的人：運動可以幫助降低血糖；

高血壓，高血脂（甘油三酯），高膽固醇以及心血管疾病的歷史也增加了2型糖尿病風險；

妊娠期糖尿病史；

有抑鬱或多囊性卵巢綜合症患者。

除此之外，2型糖尿病風險會隨著年齡的增加而增加，當年齡超過45歲的時候，2型糖尿病風險就會逐漸增加。

沒有家族史，為什麼也會發展成2型糖尿病？

在一個家庭中，大家吃著相同的東西，有的人患了糖尿病，但是有的人就沒有，因此非常難以解釋糖尿病的家族史是如何與生活方式相結合的。

我們能做到的就是盡最大的努力降低糖尿病的風險因素。父母擔心他們的孩子可能會患1型糖尿病，因此盡量長時間的母乳餵養寶寶，但是美國兒科學會建議母乳餵養應該到6個月，所以父母應該在6，7個月的時候，開始給寶寶一些固體食物。

如何減少糖尿病的風險？

為了避免2型糖尿病的風險，醫生鼓勵人們選擇健康的生活方式，如果一個人沒有任何已知的2型糖尿病的風險因素，也並不意味著他們永遠不會得糖尿病。因此，一些生活細節必須要注意，其中包括：

保持健康的體重：因為超重或者肥胖會增加糖尿病的風險，尤其是2型糖尿病；

保持體力活動：人們每周至少5天應該做30分鐘的運動；

飲食健康平衡飲食：養成少食多餐的習慣，不要暴飲暴食。多吃富含纖維的食物，因為纖維可以降低血糖，如水果，蔬菜和全穀物食品。

另外，糖尿病高危人群要進行常規的血糖監測。糖尿病有一些常見癥狀，如過度口渴或尿頻，疲憊，頻繁不明原因感染，出現這樣的癥狀時，要及時就醫。（Heather_z727 205349）

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