跳繩讓身體受益非淺 想減肥瘦身增高就快點動起來
跳繩是一項很簡單的運動，對於場地的要求不高，只要有一小塊空地，一條繩子，無論室外室內都可以進行。近年來，跳繩的好處越來越受到國內外健身專家的推薦。
跳繩是小孩子們喜歡玩的遊戲，單跳雙跳集體跳，每一項都玩得不亦樂呼。是一項傳承了許多年的運動。近年來，隨著健身運動的興起，人們越來越注重於養生保健，對於各項運動的參與率都提高了，跳繩的成年人也多了起來。
專家們發現，跳繩是一項很好的減肥瘦身運動，老少咸宜，而且不受場地、氣候的影響。只要一根繩子，就可以達到鍛煉、保健的作用。到底跳繩的好外和壞處是什麼呢？
跳繩的壞處很少，需要注意的是：
1、不要在飯前或飯後一小時內進行。這個時間進行任何激烈的運動都是不好的。
2、不要過度鍛煉，讓身體過度疲勞也是一種損害。
3、要選擇平整的地方來跳繩，以防扭傷腳。
跳繩的好處倒是有很多，每一點都是讓身體受益非淺的：
1、減肥、瘦身。
跳繩每持續三十分鐘，就可以消耗四百卡路里的熱量。可以消除胸部和臀部多餘的脂肪，讓胸肌與臀肌變得結實。
2、促進心臟的功能。
跳繩可以增強人體呼吸、血管、神經方面的功能。血液的流速加快，讓機體獲得更多的氧氣，心臟收縮更有力。持續堅持會讓心血管系統變得健康、強壯。
3、增高、強骨。
跳繩時上下有節奏的彈跳，讓身體的上下肢肌肉受到鍛煉，變更結實、有彈性。骨骼持續受到適宜的壓力，刺激了關節、韌帶、骺軟骨的生長。同時加速了骨組織的血液循環，營養供給更充分，加快了骨的生長塑建。如是青少年，跳繩可以增高。成年人則可以改善骨密度，強筋壯骨。
4、增強四肢的協調力、健腦、增強記憶力。
跳繩要跳得好，必需四肢要配合協調得好，手腳一個失調，跳繩就會出錯。經常這樣鍛煉，可以讓左腦右腦得到協調的發展。跳繩的時候會不自覺地去數數，讓大腦對數字變得敏感。
同時手握繩子對身體的穴位有一定的刺激，刺激了腦細胞的靈敏度。所以跳繩不單可以協調四肢的平衡配合能力，還可以讓腦子變得更靈活、聰明、記憶力增強。【原創未經允許，謝絕轉載！】
