●這條"筋"越軟，人就越長壽！每天一次，筋軟一寸，壽長十年！

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「健康與長壽」

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中醫有一句話：「

筋軟一寸，壽增十年

人腳部的筋越軟，人就越長壽。

古代中醫學家通過內觀內證發現：

人的筋之根就在腳部

把腳部的筋拉軟，不僅能夠變的強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣，因為，腳部的筋越硬，人的脾氣越容易暴躁。

人壯全憑腳健，腳是健康總根！

「

人壯全憑腳健

」。中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑各個器官，因此經常雙腳互打，等於在調理全身五臟六腑。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。有很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，打一次腳，勝過十次泡腳！

腳是人的健康總根

，「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」，很多人都在尋找治病養生的治根方法，殊不知拍腳就是治根的無上妙法。

人有四根，分別是「」鼻根、乳根、耳根、腳根「」，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而

腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

腳部拉筋，簡單一招，最有效！

拉腳部的筋不能用常規的拉筋的方法，最好的方法是

雙腳底底面相對互相對拍

。

方法：

可以端坐著拍，也可以躺在床上做。

凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。

對拍的節奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。

需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發現有些人經常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。

雙腳互打有十大好處：

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  一、強身健身、延年益壽；



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  二、防治神經衰弱和失眠；



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  三、防治高血壓；



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  四、防治風濕關節炎；



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  五、防治腿腳麻木；



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  六、防治糖尿病；



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  七、防治感冒，祛寒暖身；



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  八、美容減肥；



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  九、防治腦溢血和腦血栓；



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  十、消除疲勞，使人感到身心愉快。

堅持行此法，你會發現身體越來越健康，越來越強壯，年老的氣色好了、病痛少了，活到百歲不是夢！年輕的更壯實了，很少會生病。

人壯全憑腳健，腳是人的健康總根！學會雙腳互打這一招，腳部的筋越軟，人就越長壽！

這麼簡單而有用的方法，一定要讓大家都受益！

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