孕婦吃葉酸片吃到什麼時候 哪些食物富含葉酸

女性朋友多多少少會了解到葉酸對孕婦的重要性，那麼不少孕媽媽會疑問孕婦吃葉酸片吃到什麼時候呢，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~

一、孕婦吃葉酸片吃到什麼時候

對於腹中的寶寶來說，孕期頭三個月是神經系統發育的高峰階段，按時服用葉酸能降低胎兒患上神經管缺陷的可能性，而且也有利於腦部的發展。所以對於孕婦而言，葉酸至少堅持服用完整個孕早期再停止，也就是剛懷孕的三個月。之後就沒必要服用葉酸片了，畢竟服用葉酸過量是有危害的，但可以適當吃些富含葉酸的食物。

二、孕婦吃葉酸片什麼時候吃合適

一般來說，醫生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸。孕前服用的劑量在400微克/天左右。就一天24小時而言，葉酸最佳的服用時機是在清晨，吃完早餐後半小時或一小時，人體對葉酸的吸收效率是比較高的。

如果懷孕之前因為各種原因而疏忽大意了，沒有提前服用葉酸，那麼在確認懷孕後應立即開始每天補充，並堅持按時產檢，對腹中寶寶的影響也不會很大。

三、孕婦吃葉酸片的必要性

1、葉酸是胎兒發育的必需物質

葉酸在人體細胞增殖和生長過程中有著重要的作用。對於孕婦來說，腹中寶寶的生長發育非常旺盛，根本離不開葉酸。所以孕婦對此的需求量是普通成人的四倍多，飲食的供給量只能算是杯水車薪。

2、孕婦缺乏葉酸易貧血胎兒易畸形

如果懷孕後，孕媽缺乏葉酸，機體無法正常製造紅細胞，可能出現貧血的癥狀。此外，在預防初生寶寶神經管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅持每天按時服用可以使這種畸形病發生的可能性下降五至七成。對於諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷，堅持服用也能起到一定的預防效果。

一般來說，醫生會建議打算要孩子的女士至少提前3個月開始服用葉酸。那麼孕婦吃葉酸片吃到什麼時候呢？下面一起來看看吧！

四、過量服用葉酸片的危害

1.神經系統受損

葉酸片里大部分是維生素B9，過量攝入葉酸片會掩藏人體缺乏VB12的癥狀，長期下來會導致人體神經系統受損。

2.易致低重兒

孕婦攝入葉酸片超過350毫克，則會影響人體對鋅元素的吸收，從而延緩胎兒的生長發育，會增加低重兒寶寶出現的可能。

3.降低食慾

過量的葉酸片還會導致尿液發黃，對抗驚厥的藥物效果起到破壞作用，有些病人還會出現噁心嘔吐，沒有食慾的癥狀。

五、哪些食物富含葉酸

1.新鮮水果：草莓、檸檬、杏子、青棗、山楂、櫻桃、橘子、蘆柑、蘋果、梅子等。

2.綠色蔬菜：菠菜、小青菜、油麥菜、扁豆、萵筍、葫蘆、生菜、空心菜，此外還有胡蘿蔔、蘑菇等。

3.動物肉類：豬肝、牛肉、羊肉、鴨肝、雞肝、雞肉、蛋黃等。

4.穀物豆類：小麥麵粉、米糠、全麥麵包、小麥嫩芽、黃豆、杏仁、腰果等。

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