身體有這幾個特徵，說明你的肝臟超健康！要不要來測測看？

肝臟是人體重要的代謝器官，肝臟雖然只有小小的巴掌大，但是卻負責著我們人體運轉的多種重要工序。如果肝臟受損，衰退，那麼我們身體的各個器官都會受到影響，人也會變得暴躁、易怒。

並且肝臟還負責免疫的調節。如果肝臟生病了，那麼細菌、病毒就可以乘虛而入了。由此可見，保護肝臟健康是多麼的重要。

人們在40歲之後，肝臟會出現衰退現象，如果不加以養護，那麼就會產生疾病。今天小編就來和大家聊聊，肝臟健康的相關問題，一起來看看吧。

【肝臟健康的6大特徵】

肝臟出現疾病的時候，身體會出現各種癥狀。例如消化功能下降。食慾差，眼睛無神、發黃等等。但是如果肝臟健康，也一樣是有跡可循的。大家在40歲之後，一定要多多關注肝臟的健康，懂得養護肝臟。下面我們來看看，肝臟健康的特徵都有哪些。

1、眼睛明亮、視力好

中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那麼眼睛就會明亮有神。相反，如果眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

2、心情愉悅、開朗

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關係密切。如果大家每天都有好心情，那麼說可以說明你的肝臟是很健康的。如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

3、心臟健康，有活力

心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行。如果心臟健康有活力，那麼肝臟也一定健康。

4、食慾好、消化能力強

根據中醫的傳統理論，肝與膽互為表裡，生理關係同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。而膽汁是負責消化的。如果大家食慾很好、吃完食物也很容易消化、不易腹脹，那麼說明肝功能也一切正常。

5、酒量正常

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

6、臉色紅潤

如果面色有光澤，說明肝功能正常。但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因為肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。如果臉色嚴重發黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

【肝臟檢查重要指標】

人在40歲之後，身體的各個指標、機能都會有所下降，因此健康體檢，關注身體情況，是非常有必要的。我們在體檢的時候，能檢查出肝臟的一些指標，但是指標在哪些範圍內說明大家的肝臟是健康的呢？我們一起來看看。

1、血清膽紅素定量：總膽紅素正常值

2、血清丙氨酸氨基轉移酶(ALT．GPT)活力測定：肝臟中此酶比血中濃度高1萬倍。血清中正常值5~40u

3、血清蛋白質總量、白蛋白、球蛋白及白球比值測定：正常值總蛋白60—80g/L，白蛋白35g—55g/L，球蛋白20g—30g/L，白球比值為1.5—2.5：1。

4、各型肝炎病毒複製指標血清學檢測均陰性

5、B型超聲波檢查：(1)肝臟大小肝右葉斜徑15mm有臨床意義)。

6、其他尚可作斷層造影(CT)、磁共振掃描(MRl)檢查，肝穿組織學檢查等：肝臟在人體生理活動中有重要作用，並且維護人體健康。

【夏季養肝】

中醫認為春季養肝是非常重要的，但是在夏季也不可掉以輕心。夏季人們容易心情浮躁，而不良的情緒會導致肝臟受損。下面我們來看看，夏季養肝都有哪些需要注意的。

1、不宜在空調低溫環境中久呆：空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生孳生病菌,損傷肝臟。

2、防止病從口入：生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓肝炎病毒有可乘之機，導致肝炎的發生，因此夏季要少吃生食。

3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品以清淡飲食為宜,不飲酒不吸煙，減少肝臟負擔，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

4、切忌過量飲酒：酒是肝炎複發最主要原因之一。肝臟處理酒精的能力有限，所以適量飲酒就好。飲了酒之後，減負恐怕是你最想做的事了。

5、避免過度勞累：保持充足的睡眠。勞累會破壞機體免疫平衡，加重肝臟的負擔，容易引致慢性肝炎的複發，慢性肝炎患者更要特別注意休息。

6、側身睡：因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

7、調整心態：快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

【夏季養肝食療】

夏季養肝正當時，除了日常作息、飲食需要注意之外，大家也可以多吃一些養肝食品。下面小編給大家介紹幾種養肝食療方，不僅味道好，而且養肝效果也極佳。有興趣的朋友可以在家嘗試製作，一起來看看吧。

甘蔗黃瓜汁

製作方法：鮮甘蔗去皮，切碎，用清水浸泡半日後，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。黃瓜去皮去子，切成細絲，裝入紗布袋內絞取汁液（也可用榨汁機榨汁）。甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即可。

功效：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥。有肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等癥狀者可適當服用。胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。

芹菜蜜汁

製作方法：把芹菜洗凈榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。療程不限。

功效：清熱解毒，養肝。對治療乙型肝炎有一定療效。

黃鱔補肝湯

製作方法：黃鱔剖凈去腸內雜，加上蘆根和桑寄生兩味配料，清水適量，加點油鹽調味，煲至出味。黃鱔的原味已被湯吸去，隔渣飲湯即可。

功效：滋陰益氣，清熱利濕

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